你有做错适应性的白日梦吗?

chant2012

我的PTSD专业版
Oh wow! Yes yes yes! I've done this for as long as I can remember. I am scared to say what mine are. They're very bad 和 twisted. I'm a very 生病 little girl. :(

这是恒定的。

当我离开和/或适应不良的白日梦时,会发生几件事:

1)我很重复"key words" 和 "triggers" 和 lots of "code" things. Idfk lol.

2)如何"I"说话取决于我是我!

3)我的说话方式也有变化。例如,我可能像孩子一样说话,或者像狂暴的疯子一样发怒(通常是在被触发时),就像是保护者角色之类的。有时我会变得非常感性和性。还是像一个害怕的孩子。或像一个快乐无忧无虑的顽皮孩子。

4) I have changes in how I hold 我 too or how I sit sometimes or how I maintain (or don't maintain) eye contact, etc.

5)有时候我只是在一个内部的白日梦中呆呆地呆了几个小时。这是一场持续的战斗。叫做白痴做白日梦。自从我记起以来,它一直在发生,并且几乎在不断地进行着。
I "act out"我的白日梦,甚至哭泣,"get 进去"。我什至不知道我这样做。人们说这是我的选择,甚至是我读过的一些文学作品……但是对我来说,这肯定不是一个选择。它只是发生。这是非自愿的。就像我沉迷于这个内部世界/白日梦。从某种意义上说,我看到的一切都是真实的。

通常,尽管我经历了分离的感觉不再像"myself"感觉就像我突然"a different me"在某种意义上。我有一次拥有多种现实的经验。我的倒叙很糟糕。我有一点记忆。很难否认。

但是在5分钟内,我将确保它不是真实的。等一下:P

哦,老实说,我也不知道如何处理。我希望您能找到一些答案! :)欺骗我为什么要讲话。我可以打扰你吗?如果可以的话。感到如此孤独,现在没有那么多。我了解您是否不想说话。不管怎样,所有的支持都给您。
 

Spock女士

赞助
您是我与之交谈的第一个实际上为我居住的人命名的人。

我正在做的事情是在下面-我在很多事情上努力工作。

我致力于扭曲的认知,所以大卫·伯恩斯(David Burns)"Feeling 走 od" CBT
"Self Compassion"克里斯汀·内夫(Kristin Neff)-她网站上的免费音频
正念-许多作者,但"抑郁的正念之道"是我找到条目的地方。
DBT - teaching 我 as I go along Marsha Linehan
Franticworld免费提供正念音频
您也可以在Perth Meditation mp3上收听。
我读了很多关于神经科学和神经可塑性的文章。
我运动。
我正在努力回避,in不休的思想,现在正在做白日梦。
我听有关很多内容的youtube视频。

我正在努力做到诚实,这对我来说真的很难,因为我被告知,如果您不想被歼灭,规则和现实有时会在每分钟之间发生变化,那么说谎是必经之路。

感谢
我参加了这个论坛,并遇到了一些挑战。
塔拉·布拉奇激进派

目前,我还没有过隐居生活-我正在大学里全力以赴-刚刚完成了7个星期的练习。

I don't trust 我 at all. I have major problems with self hatred.

我的饮食严重失调。

我进行了快速搜索,发现了以下内容。
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我没有答案 @ chant2012 今天早上您在我的日记中发表评论时,我才知道这是一件事情。我想出是否能定期说出真相,这就是我解决问题的方式。

I am also in therapy with a psychiatrist WHO knows a lot about Complex Trauma.

我需要着地和呼吸 @ chant2012 但我远不及此。
 
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罗宁

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我没有定期的问题。

做梦是我如何在没有创伤的情况下解决问题& judging 我 by the eyes of boring ass perpetrators of my life.

这是当我无法切换回我的梦less以求的感觉时,和/或如果它阻碍了任务的进行的时候。到那时,我通常会有人将我从中脱颖而出,知道我怎么了,这都是过去的胡说八道。&当前的压力使我无法正常工作。
 

淡入淡出

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我在这里已经广泛地写了关于它的文章。

恶意适应性是它的一个撒尿可怜的名字。我有一个治疗师告诉我,尽管它的名字是适应性梦,但这不是MALaddaptive。仅当它严重抑制您的日常工作时,它才会变得适应不良。之所以命名为Maladaptive,是因为人们比现实生活更喜欢它。这是一种生存机制。当我们的思维无法应付周围的现实时,它为我们提供了一个逃避之门。我们可以假装自己与众不同,并且可以幸免于难。

人们确实会上瘾,因为在您控制的世界中,这是一件令人愉快的事情。甚至解决消极话题的适应不良的白日梦也是有益的,因为您可以使用它们来克服恐惧和障碍。

做错事的白日梦有好处,因为我们可以在脑海中扮演角色,以帮助我们提出现实世界的情况。

任何值得盐分的小说家都是白日梦,艺术家和作曲家也是如此(由于某种原因,您听音乐的时候,您更有可能做白日梦。)有一个网站专门供人们在他们做白日梦时分享他们的故事和冒险。

适应不良的白日梦是一种完全可以接受的应对技巧。我过去也几乎不停地做,但是随着我发展其他技能,我开始越来越少地尝试。我仍然会这样做,但是现在对它的需求减少了。
 

从不相同

不活跃
我小时候经常做这个,一直待到高中,现在我通常是在隔离时才这样做。虽然像你 @史波克女士 ,我才发现它叫什么。

我是独生子。直到我9岁左右,我的父母以前总是按相反的时间表工作,这样他们就不必一直让我一个人呆着(当然是保姆。我的父母从未在那个年龄把我独自留在家里)。但是,这样做的问题是他们俩都工作很长时间,而且常常太累或太忙而无法在我身上花费很多精力。

我整天都呆在自己身边,所以我成了自己的公司。那个虚构的朋友出生了。大多数孩子无论如何都会这样做,但是通常在他们上学并结交真正的朋友时会长大。虽然我确实有真正的朋友,但他们都活得很远,让我自己去寻求帮助。再次,父母不能带我,所以我仍然不得不面对缺乏社交互动的问题。

从我所读到的内容来看,这可能是一种对抗孤立疾病的心理机制。我还读到,有时它可以用作避免困扰他们的人的生活方面的回避技术。从无聊的时候和自己聊天开始,到建立这个精致的幻想,以一种有趣的个人生活生活的想法。完成所有有趣的角色,让自己沉浸其中。所有这些都包括姓名,年龄,童年,生日,所选的职业,受教育程度,母亲,父亲,种族背景,性取向,对宗教的看法等等。

但与此同时,要完全意识到这是一种幻想。没有幻觉,听觉,视觉或身体上的幻觉。无妄想症发作。

您扮演的角色,例如您自己,可以拥有更加宏伟的生活,可以拥有才能或其他有趣的技能。尽管仍然完全意识到无论您做什么都可以"do"实际上,这是一个虚构的小说,除非您确实想在现实生活中做,否则除非采取正确的步骤来实际学习如何做,否则切勿尝试。 (这是我能说的最好的……对不起)不必强迫学习或幻想任何事物。

我从孩提时代开始就没有表现出来,但实际上我确实大声,安静地说话。 (当我独自一人时。否则不行。)

当我以为自己一个人在房间里时,我被抓了几次。哦,我的上帝,这令人尴尬。 ma!最糟糕的是一个晚上,我出去聚会太多了,打电话去上班"sick"。由于某种原因,我在沉迷时更经常与我的一个角色交谈。所以我在办公室语音信箱上留言,收起手机,继续与实际上不在那儿的人聊天。 (很久以前,我放弃了使用48盎司的流感废话。这是一件很不礼貌的事情。)

The following day. I go to work, get called into the bosses office, where I was presented with a ten minute long voicemail message of me talking to 我. In which I also incriminated 我 by admitting that I wasn't actually 生病, but hungover. Apparently this was the one 和 only time my phone didn't disconnect the call after flipping it shut. I was mortified. It was totally my own fault, but Aaah!

然后试着解释为什么我要跟自己说话,但又不让自己听起来像是从卡车上掉下来驶向那个有趣的农场。我脸上的表情一定是无价的。奇怪的是,尽管每个人都被录音,以听我说自己是个蠢蛋。除了来自不同人的几个问题外,再也没有提及。之后我也没有受到不同的对待。不知道为什么。我没抱怨尽管过了几周,我才再次看到任何人。我现在对此感到笑,但这是我有过的最丢脸的经历之一。

@Fadeaway 您所说的成为解决问题的有用工具。是的,完全是。能够以至少与您一样聪明的人以不同的观点来解决问题。极大地帮助您确定非常规的思维方式。这使我成为最好的MacGyver。对于额外的奖金,没关系"who"真正想到这一点,我仍然得到所有荣誉。
 

淡入淡出

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我也是唯一的孩子,这可能对我来说是一个巨大的因素。作为成年人,我最紧张的时光是当我处于严重的长期隔离中时。

我听说一位作家明确指出,她在书中非常了解她的角色,因为它们是她小时候的玩伴。她书中的历险记是她小时候经历的历险记。

供将来参考,如果您被抓住了,我担心这是因为我不会大声说出来,但是我的表情非常有表情,您总是可以说您正在为一部正在开发的小说进行角色开发。
 

从不相同

不活跃
我必须记住这个新主意。我发现,如果我将耳机放在一只耳朵中,通常可以通过以下方式将其假冒:唱歌:唱歌:,电话:耳机:或语言磁带。:bookworm:

什么 you said about the author. I can't remember WHO it was, but I distinctly remember hearing an author say that exact thing on a tv or radio broadcast.

一定会成为一个小孩子的爱。
 

chant2012

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我必须与那时有所不同,因为我已经记住了,所以已经做到了。对我来说这是适应不良的。这严重影响了我的生活。另外,似乎没有人拥有我的白日梦。大多数人似乎都是好东西(自我的更好版本,快乐的东西,他们真正想要的生活等)。但是我的不是那样的。我的心情非常令人不安,让我觉得自己是个生病的女孩。非常难受。自从我记得以来(从字面上在现实世界中和在我的白日梦中),我一直在做变态和令人作呕的事情。我是一个有病的人,有时我应该被锁在外面。我想举例说明我在说什么,但不确定是否允许。 :'(

我不能停止这样做。我已经尝试了一切。我几乎每天整天都很难过,因为我几乎不知不觉地意识到我正在做此事(在白日梦中),但是在这个令人恶心的变态发挥作用的世界上可能要花几分钟到几小时。因此,它有可能进入很长一段时间,甚至我什至不知道发生了什么。老实说,我什至很多时候都不知道自己在做白日梦"into it".

就像我立即tr出,只是* **消失了。它是无缝的。我对周围的世界(真正的世界)有半意识,但对另一世界却如此着迷,以至于一切都开始逐渐消失,直到我走了。我可能会意识到"snap out of it"直到20分钟后才意识到我不久之后才回来"leaving"甚至没有意识到这一点,并且实际上一直在做白日梦!因此,白日梦完全在我们的控制之下的想法使我感到困惑。

In fact I'm not sure if I've ever really even left a daydream fully. It's all very confusing. I think I've been in one my WHOle life.

我也有严重的饮食失调症。

但是我认为最大的问题之一是我的说谎问题。就像强迫。我可能直到儿童中期才开始这样做,但我不确定。我认为这与我小时候需要撒谎有关(因为我和很多人一样,我是不同的)。我基本上是在撒谎,现在我无法停止。

I wish I could share more. But I'm so ashamed about these things if people REALLY knew what went on inside my head 和 internal fantasy world. It's very 生病. I am not okay.... And I still have not been able to figure out how to get this to stop. Maybe I will try mindfulness.
 
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星期五

主持人
任何值得盐溶的小说作家都是白日梦,艺术家和词作家也是如此

这里有些分歧...如果这是有用的,积极的,&生活中想要的东西?这不是适应不良的行为。

任何值得他们盐溶的小说作家都是 适应不良 daydreamer, so are artists 和 songwriters... I'll agree with WHOle heartedly.

就像想象之间的界线& delusions, anger & abuse, daydreaming &适应不良的白日梦是不同的事情:)

I've known many people in the trade WHO shifted their 适应不良 daydreaming into a useful, valuable, 和 wanted part of their lives... By redirecting their imaginations. ((This used to drive me insane, I hated it, etc...until I found XYZ creative outlet for it.)) But when it shifts from something destroying their lives to something enriching their lives? It became a very different thing.
 
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