你有做错适应性的白日梦吗?

真像探寻者

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这是一个好主意。我会考虑的。

这是一个真正的问题和挑战。
我认为,在花了几个小时来量化行为量的行为量表之后,我能够更好地用数字来衡量我的离解行为所在的位置(你知道,就像哭泣的医生的痛苦图表一样)脸...),然后找出可以帮助我抵消这种严重程度的解离的反应。
我可以说,这感觉像是3,然后我对3做出了回应。..我可以确定严重程度....因为它发生得很慢或很快。取决于我在哪里...以及我有多与世隔绝...以制止它的反应,这似乎确实是减少与世隔绝的关键。

因此,就像是一种1或2雾的不太真实的感觉一样,我会进行味觉(胡椒薄荷)的触摸/感觉(触觉)(粗糙的光滑物体)视觉(根据房间中的名称,颜色,数字来标识事物,并说出它的意思)大声),或者我打电话给朋友并分散注意力,如果它是3-,我起床并四处走动(动觉),如果我是4,则我真的是在自动驾驶;我的听觉减弱了,我的语言真的受到了损害,如果我不做任何事情,我正在努力采取非语言回应,因此4点打个电话对您没有帮助。 4岁时,我可以离开自己所在的区域,但是视力,平衡,听力和解决问题的能力有限.....因此,走路,喝点凉饮料,有时还有些甜食是有帮助的。运动是关键.....冷是有帮助的...因此,对我而言,意识到其严重性确实有助于了解如何快速对付它,因为我已经采取了这些症状并花费了大量时间来找出问题所在。在不同的情况和严重性下哪些有效,哪些无效。我会说这是度过的时光。
祝你好运...
 
太精彩了 @真像探寻者.

我不知道你是否读过大卫·伯恩斯"Feeling 走 od"或在他的主页上收听了播客,但是由于您所做的相同的行以及出于相同的原因,他进行了测量。那非常聪明。

我可以做到,并且可以使它起作用。
 
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太精彩了 @真像探寻者.

我不知道你是否读过大卫·伯恩斯"Feeling 走 od"或在他的主页上收听了播客,但是由于您所做的相同的行以及出于相同的原因,他进行了测量。那非常聪明。

我可以做到,并且可以使它起作用。
是的,您可以这样做!我认为坐下来并真正弄清行为,可以去到什么程度,以及我如何应对-当我意识到它正在发生时我需要立即做的事情,是在这里生活更多的真正步骤。现在,而不是在我的另一个非现实中。我还把我的体重秤给了使用百分率但与我无关的T,并告诉她改用我的李克特体重秤.....所以当它开始治疗时,我会说。 ..对她来说是3。。。那也有助于使疗法留在现在和现在,因为如果我到达3.,她会停下来做基础运动...这很有帮助。因此,分离和对其进行控制成为治疗和家庭治疗的重点,并且在大约6个月内……情况好得多。我成功的部分原因是我的行为基础和与孩子一起工作的经验..... 我大声说两个字 当我完成某件事时(而不是坐在另一个领域中,什么也没做,只是在没有任何积极反馈的情况下逃脱了)。这两个词是"Good job!"我很高兴向学生们说好工作。。。我努力地对我说。没有其他人会那样做-当我做正确的事时,我必须告诉自己一些积极的事情.....我给自己带来的积极的补充也是巨大的....以保持积极性在这里和现在。

我还没看过大卫·伯恩斯(David Burns),也不知道他的工作.......但是我是一名特殊的教育老师,做过基于数据的行为指导,并且是一名行为管理专家.....我知道基础知识....现在在生活的第四季度将其应用于自己。也许我应该像他一样写一本书!大声笑我将期待听到它的进展!
祝好运!
 

真像探寻者

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我希望你能做到!

除了我注意到更多之外,我没有对此做进一步的介绍。我注意到停工,麻木和自我毁灭。
如果您像我一样,当我遇到功能障碍时,我什至不知道要注意什么.....花太多时间隐藏和分离.....最后,当我吃饱了离开后,我渴望改变自己的生活方式.....离开功能失调的家庭确实引起了人们的关注,现在我已经与其他更普通的人接触....我希望生活不必如此孤立和艰苦。我也注意到了很多,这真的很有帮助。
 
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