快乐捕鱼自我保健的想法

看不见的火

我的PTSD专业版
万圣节开始了我的快乐捕鱼。像很多人一样,它充满了扳机和很大的压力,导致我的PTSD杯溢出。我想制定一项计划,以在今年保持平衡。我走到现在为止,在当今世界承受着所有额外压力的情况下,我不想失去自己的位置。或者,也许我需要准备好保持平衡,而不是为之奋斗。只是好奇是否有人在未来两个月内有任何想法或已经计划如何实现?
 

看不见的火

我的PTSD专业版
是的,这是一个好主意。我正在阅读一些类似的帖子,关于快乐捕鱼的帖子。边界是我要做的工作之一。我倾向于不想造成麻烦,所以我坚持下去。
我的一些创伤集中在快乐捕鱼周围,大部分都集中在家庭聚会上。这是我从PTSD中学到的。在快乐捕鱼前后,我被称为Scrooge之类的人。我现在看到回避行为和与许多事物并存的焦虑。

@星期五 我读了您写的比较糖尿病和PTSD的文章。我之前曾想过这种比较。随着快乐捕鱼,有很多糖和食物。我正在管理PTSD。我的一部分相信,如果我能度过快乐捕鱼并管理好症状,那将证明一切。
我也担心自己已​​经有点失调了。我昨天抓到的。计划去体育馆,学习新科目,寻找书籍,节食等等。如果我读一本新书或不吃披萨,那会没事的。当我在圈子里寻找和平时。而且我照镜子,却不知道我是谁或我想要什么。
我曾经在某个地方读过一个男人,他从追赶他的阴影中不断奔跑。直到他坐在树下休息,他的影子才让他一个人呆着。很抱歉漫步
 

生还者3

我的PTSD专业版
你好 @看不见的火,快乐捕鱼一定会触发,如果您有家人“提供”或“参与”,那么压力很大。我认为您列出的内容是个好主意。制定备份计划并照顾好自己是关键。这不是要自私,而是“我们”必须保护自己,因为十分之九的人,其他人则不会,因为他们很少了解我们的情况。如果您能成功完成任务而又不“丢屎”,那就赢了! 😊 希望你还好。
 

罗素·苏

我的PTSD专业版
我倾向于不想造成麻烦,所以我坚持下去。
我也是。但是,有时候,为了应对困难的情况,必须打仗。我不会苛刻地对待自己-在这个星球上几乎每个人都在某种程度上做到这一点。

快乐捕鱼很难。在大流行期间和假日期间,很容易摆脱困境。也许写下快乐捕鱼的一些具体目标,然后选择3-5个才能真正完成?然后试着将视线留在那些位置上?您不必在每次快乐捕鱼中都做得完美甚至完美。当我的头想要做10,000件事以保持坐姿和感觉时,我不得不经常做这种性质的事情,这意味着我做了很多。这比实际尝试朝所有10,000件事发展的结果要好,这是我的天性。

祝你好运!
 

真像探寻者

我的PTSD专业版
早期,当我离开功能障碍时,我决定不能留在这所房子里。我需要在感恩节(朋友)和圣诞节(远房表亲)上去其他地方。这两个地方都是我要找的东西,主要是无酒精/无毒品或吸毒者(在我的世界中,这是一杯最大的葡萄酒)的尊重,传统,标准的火鸡饭,以及与会人员可以并且确实相处。我已经决定,我再也不会和那些不在乎相处的人浪费更多的快乐捕鱼了。非戏剧性的快乐捕鱼是我拍摄的目的。

第一年是最糟糕的一年,因为这是新的一年。但是没有戏剧,没有批评,没有任何刺激,每个人都相处了……这正朝着我个人想去的方向发展。类似于节日快乐的事情。有时它也觉得有些无聊……就像它缺少了一些东西(戏剧性和消极性)。

因此,过去两年来我一直在庆祝这种方式,这很棒。我把农场饲养的火鸡带到我朋友父亲的家中(上帝禁止我在感恩节的厨房里工作,他们的家庭已经安排好了,所以我什至不去加紧尝试),但是我们欢迎礼物,游戏和糖果所以我做到了。我发现我需要尽我所能....不仅仅是出现并坐下来吃饭。当我离开家去度假时,我不再是PTSD的症状,因为我希望这会是愉快的一天....因为我选择了更多无聊/平凡的普遍快乐的人来度过快乐捕鱼,而且似乎满足于自己和彼此。花时间和我的表弟在一起,我会做所有的饭菜,并带上火鸡,而且我喜欢做一顿大饭……。。。这是一年中他们唯一的火鸡晚餐。感觉很好...。他们很欣赏,从不批评。今年的唯一区别是,我将参加一次Covid测试,直到获得结果为止,一直隐居,然后才开车上门拜访。
 

看不见的火

我的PTSD专业版
好吧,今年我要比过去更好。但是,我可以告诉我,我的一些行动和想法有些失衡。关于大流行的一件好事是没有家庭聚会。
我读过某处没事,在快乐捕鱼期间没事。那就是我我的很多创伤发生在快乐捕鱼前后。因此,触发因素无处不在,但我可以说今年有所不同。我在治疗中学到的一件事是承认我的黑白思维。与快乐捕鱼有关的一切都不一定很糟糕。这让我焦虑不安。但是,我正在努力。我很难说那个地方是圣诞节的皮。但是我还是在努力。
 

马赫123

我的PTSD专业版
就像我的创伤和我猜到的一切一样,我之间也充满矛盾,所以我对这两种反应都感到惊讶。我喜欢快乐捕鱼,它们使我沮丧,同时触发了我。尽管我付出了很多努力,但还是有回报。我爱快乐捕鱼最重要,我从中得到一些乐趣。

过去非常糟糕,我什至无法忍受听到人们享受事物的乐趣。我想我是被人们感到高兴的触发了。我知道,在某个时期,无论人们处于什么正常状态,都会极大地激发我。只是那些因为我无法继续生活的人。

这些天,我感觉好些了,我希望每个人都能找到一条路,因为我知道这真的很难。我也知道情况会有所改善,希望它们对所有人都有好处。
 

看不见的火

我的PTSD专业版
我想我是被人们感到高兴的触发了。我知道,在某个时期,无论人们处于什么正常状态,都会极大地激发我。只是那些因为我无法继续生活的人。

是的,我与此有关。

感谢您的意见。一如既往的让人放心,不要感到孤单。努力享受快乐捕鱼。专注于我的感激之情。
 

拉尼G2

我的PTSD专业版
触发因素无处不在,但我可以说今年有所不同。
很高兴阅读这本《无形之火》,希望您精力充沛。
从现在开始一直在类似的领土上。我从小就被限制为始终自给自足/自给自足,不会在情感问题上与他人接触,总是在解决自我问题而不是与他人分享。那种 独立 态度受到称赞,这就是我很难解决的问题。我一直想脱颖而出,因为它不需要其他人,所以连接很多工作。
 

计时的

新来的
基于我一生中这些时期的持续失望,我想我已经习惯了不喜欢快乐捕鱼和生日。我确实喜欢放假,并确保我的孩子与我有不同的经历(即愉快的经历)。在很大程度上,我在快乐捕鱼期间会保持很小的圈子,只与了解我的处境,安全,知道我可能只需要时间的人在一起,或者不打扰我,也不会因此而生气。当我挣扎时,我也将刺激降到最低。我完全不觉得COVID强迫我和我的孩子们一起过感恩节和圣诞节快乐捕鱼。

将虚拟拥抱发送给所有需要或想要的人。🤗
 

真像探寻者

我的PTSD专业版
今年,我在圣诞节前夕被邀请到一个好朋友的家中,度过了一整夜,在那里度过了圣诞节。我不想去那里参加她的家庭变焦会议(他们是一个充满爱的家庭.....渴望的东西),我觉得她的生活伴侣应该和她一起度过快乐捕鱼.....我不也不希望被任何人拯救。...所以,我改变了圣诞节的计划,度过了圣诞节之夜.....我们想困惑.....可以完成一个合理的数量时间,做礼物,并正确地拜访。所以,现在我在家。我决定独自在平安夜在家做什么?我在清洗。我让房子走了,所以我给自己一个干净的房子,干净的床单,猫拿到罐头金枪鱼(真正的好东西),然后完成礼物包装,在圣诞节那天拿来,做饭拿来明天……哦,也送几张圣诞贺卡。当我完成清洁工作,并完成了为他人安排/包装/发送圣诞节礼物时,我为自己买了WiiFit ....为自己准备了一个跳舞毯....(需要更多运动)...。 ..它已经坐了一个月,今天要开放........所以这将是我送给我的晚间礼物。我也报名参加约会约会....我不想约会.....还没有,但我只是看照片,读一些最愚蠢的文章……是的.....那很有趣.....
我很高兴不会发生争吵,过度饮酒或吸毒,也不会有可恶的谈话或伤害性的嘲讽……独自一人是有好处的。自从我离开全家之后的第一年……我要度过一个重要的快乐捕鱼……。我以为我会从平安夜开始,也许明年就邀请其他人来我家。今天比我想象的要好得多。
 
最佳