你有做错适应性的白日梦吗?

Spock女士

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在这方面取得了巨大的进步。这是OCD的想法,可能会偷偷摸摸,但我在解决它方面越来越好。 David Burns播客真的很不错,因为它们有太多的信息,这一次让我不受监督对我来说是没有用的。这确实很难,但值得。
 
直到 @chant2012 我今天早些时候在我的日记中提到过它"适应不良的白日梦"但是我在适应不良的白日梦方面遇到了严重的问题,在撰写本文时,我看到其他人以前也提到过它。我也有干扰性的想法和扭曲的认知。

我怎么可能从未听说过它?

你有问题吗?您如何做才能自我修复?
这是一个非常老的帖子,但是我是新成员,并且想分享,因为我也经历过。
这些只是我的观点,并未在心理上得到证实。
我一生都在做白日梦。我最早的记忆力是至少25岁,那时我将独自一人坐下或走出家门,上学,学费等,以避免在别人身边。
我相信,这是由于我们童年时代的情感忽视和情感虐待而开始的,当我们感到压力重重,需要帮助,不知所措时,我们没有任何人可以联系。由于没有支持者(父母,兄长,兄弟姐妹,亲戚等)的缺席,我们进入了自己的小世界,那里的一切都很美,令人赞叹,也有人与我们交谈,我们也与他们交谈。
我也得到了一些我无法弄清的侵入性想法,但这可能是由于PTSD导致的,并且没有得到我们头脑中数以百万计的问题的答案。我们通过提问来学习,如果我们在童年时代没有一个能够支持我们有关世界的所有问题的经验丰富的支持者,那么这些问题将无法得到解答。
当我们变老时,我们的思想已经被编程为不问问题,因为"what's the use"。我们还有更多未解决的问题。
与一个充满爱心和关怀的人进行良好的交谈可以减少一段时间内的影响。
 

Spock女士

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步骤更小?

从适应不良的白日梦,到分散注意力的白日梦,或富有成效/令人愉悦的白日梦?
好主意。我认为这也是因为我早上2点起床,做了8am-4pm的课程,然后又做了4个小时的学习。我太累了,大约晚上7点上床睡觉,睡了10个小时。
 

真像探寻者

我的PTSD专业版
这是个主意。我刚开始使用新T笔,她在创伤方面拥有丰富的经验,并且不断了解新技术等。无论如何,当她问我感觉如何分离时,(以百分比计),我无法回答她,因为我没有想到那样,也无法使数学符合行为……我可以用李克特式的量表更好地衡量它,所以我回家并用症状写了一个。

也许如果您创建了李克特量表,并量化了您的不良适应性白日梦行为...从最不严重到最严重,跟踪起来会更容易。我知道与我分离,我会浪费时间。我愿意打赌,你也可能会。另外,在每天早上,中午和晚上用纸给它跟踪它,随着时间的流逝,跟踪改进的情况也会有所帮助……我不知道……只是一个想法。
 
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