EMDR自我技术

[罗素·苏]

是否有人自己做任何类型的EMDR技术？如果是这样，情况如何？

我和我的治疗师正在暂时分开，因为他不在状态，并发现由于他没有在这里获得执照，所以他不应该以治疗师的身份与我合作。下周，他给了我一个免费的课程，是教练而不是治疗师。任命的目的是教我如何自己使用一些EMDR技术，因为我承认我无意立即替换他。我回去工作（并负担得起）后，希望能聘请他为教练，因为他确实是我所拥有的最好的治疗师。

他的态度是，我正在尽一切努力来管理自己的症状和生活，但是我对许多情况的创伤性反应是如此强烈，以至于无论我做什么之后，我都会在身心上遭受很大的痛苦。他的希望是帮助我抑制其中的一些反应。

细节，记忆，痛苦和所有的心理困扰对我来说几乎是死气沉沉，而我有很多创伤性的身体工作，主要的虐待记忆让我觉得我可能会在桌上窒息而死。我不害怕里面有什么或者我可能突然意识到的东西。我有足够明显的令人不安的记忆，我知道几乎所有事情都会发生，我为此完全准备好了。

有人有做这种事情的经验吗？我确实有一份“超越过去”的副本，希望能使用其中的一些技巧，但是我们从耳机的音调应用程序开始。

 

[随机]

有一些接地技术具有与EMDR相同的一些元素，例如以来回节奏走路，这使Francine Shapiro感觉更好，并促使她开发EMDR。然后，您自己进行EMDR，这实际上是 不 一个好主意。

我希望如果您从治疗师那里获得技术，那么您将获得前者而不是后者。

 

[足够]

哦，该死的。我有一些事情是我自己做的，实际上很多，还有一些是我从t中学到的，这些东西是经过emdr认证的，但emdr不是其中之一。这是一种非常具体的治疗方法，我不建议您单独进行，甚至不使用经验丰富的治疗方法。问我我怎么知道。
如果被告知要独自做Emdr，请不要。跑。得到真实的

 

[罗素·苏]

问我我怎么知道。

我想知道您是否不介意分享。

我清楚地记得我的治疗师说过，没有一种单独进行EMDR的好方法，但是我们可以谈论的一些技术是从EMDR派生出来的，这些技术可能会有所帮助。

 

[罗素·苏]

然后，您自己进行EMDR，这实际上是 不 一个好主意。

听起来那不是最终的计划。我对这一切都不了解，无法用正确的语言来描述正在发生的事情，但是我知道他已经讨论了一些有关使用音调和拍打的想法，以使自己了解一些令人痛苦的触发器。 ，我可以很快回到顶空。

但是，他确实提到抑制初始响应，我认为这更直接地是EMDR。但是，其中某些可能是我们将来合作时想要的。恐怕一些信息变得混乱了。

 

[足够]

是的，EMDR可以让您高枕无忧，"happy"必须建立一个场所，并且在治疗过程中发生令人不安的事件后，必须有办法到达那里。在会议结束时，窃听，双边音乐，芳香疗法以及多种方法可以引导您的大脑通过迷宫回到安全的地方。我和我的T开玩笑说，如果他想让我使用芳香疗法回到安全的地方，为什么不就这样称呼它，为什么让我吃少量的油煎面包块来像Hansel和Gretel的足迹那样帮助我走回原路？面包屑？老实说，任何与进入安全状态有关的感觉都是我可以使用的工具。
回答这个问题-我不信任新疗法的治疗师，因为我的第一个疗程是和一个也和病人一起做她的第一次疗程的。真是一团糟。一个小时的结束时，我在大街上处于……的状态……我不确定我是否清楚地记得这一切。
原来她去过一个周末研讨会，做了一点观察，并在她的木瓦上加上了EMDR一词。我开始工作，基本上在她的办公室丢了大约2吨的狗屎。我从没回过头，但我意识到尝试了十年没有的东西后，我可能会遇到一些有用的东西。我找到了更好的治疗师，并且仍然对如何重新构造记忆并以治疗良好的治疗师为指导，放开对我多年来坚持的事件的先入为主的反应感到惊讶。
这是一种"adjust as necessary"疗法，我再也不会成为豚鼠了。我敢肯定不会一个人做。

 

[罗素·苏]

这是一种"adjust as necessary"疗法，我再也不会成为豚鼠了。我敢肯定不会一个人做。

感谢您的解释。这对我来说是新的领域。我对这位特殊的治疗师感到异常安全，因此似乎他可能是我这种疗法的理想选择，尽管我承认我没有问过他从事治疗已有多长时间。根据我与治疗师的经验，他已经参加了一段时间。

对不起，您有那样的经历。令人惊讶的是，有时不负责任的心理健康人士在与他人的真实粪便打交道时会如此。

 

[弗雷达]

我从事emdr已有近两年了，我无法独自尝试。我不知道自己正在经历什么样的噩梦，即使在我的Ts的帮助下，之后如何扎根也始终是一个挑战。如果我没有她在那里使我稳定下来，事情将会变得更加糟糕。

您自己的EMDR可能对一种简单的创伤有效，但对于完全的ptsd却有效？不。危险之路。

 

[克里斯·德克]

我从没做过EMDR，所以我不是100％，但是我想基本的想法是，您可以将其用于与创伤无关的事情？我不确定对于有潜在创伤可能性的人来说，这是如何工作的，但这并不总是用于处理创伤性物质。

 

[罗素·苏]

但这并不总是用于处理创伤性物品。

我也一直有这种印象。我认为这对焦虑症很有用，即使您没有或没有面对与焦虑症相关的创伤事件。这可能是我对自己的"coach"计划在下周帮助我。也许会直接介绍EMDR，但不适用于创伤处理？我不太确定

 

[罗素·苏]

我不知道自己在开什么样的噩梦

我已经听到很多有关EMDR经历的难易程度的信息，而且我很好奇，您认为对如此困难的治疗有何看法？它关注并面对创伤吗？是因为新的创伤浮出水面吗？是因为在治疗过程中创伤反应增加了吗？上述所有的？以上所有以及更多？

经过15年的谈话治疗和CBT，加上几年的学校咨询和大量的身体锻炼后，我开始对此进行研究，所以我不禁要问，我最艰苦的治疗是否已经过去。我真的很挣扎，因为在其他一切都已经糟透了之后，这会糟透了。这使我想知道是否进行任何EMDR都值得。

 

[随机]

您认为这么难的治疗方法是什么？它关注并面对创伤吗？

是。

是因为新的创伤浮出水面吗？

并非所有时间，但有时。

是因为在治疗过程中创伤反应增加了吗？

经过EMDR会议后，它们肯定会增加-这就是为什么在开始之前拥有良好的接地技巧至关重要的原因。

这使我想知道是否进行任何EMDR都值得。

我发誓，是因为它很难做到， 真的行。 我15年以来最糟糕，最无聊的想法之一是，我是一个怪物。经过EMDR几次会议之后， 完全消失了。 仅凭谈话疗法，要想改变这个想法就需要花费数年的时间，甚至根本无法改变。我用不到不到两个小时的时间就使用EMDR消除了它。