借口与理由-您要做什么？

[勇士鸡]

我之所以能够做事情，是因为我喜欢做这些事情，而不是为了追求自己的完美而努力。

从某种意义上说，完美可以成为我们喜欢做事的原因。我不一定认为这有什么问题，但是当一切都结束了....是的，暴风雨正在汇聚。困难的工作是确定何时完善驱动力。至少对我来说。

我终于明白了，尽管这只是程度的问题，不需要解释

这是关键！！！感谢您的发言，到达不需要解释的地方……似乎……不可能。

羞于尝试完成某件事可能会奏效，但我认为这不会产生任何人的最佳成就。

纠结的羞耻网，与ptsd交织在一起，不易拉开。当您因为幸存的事情而遇到最糟糕的情况时，胜过某些人的情况？很难停止。因为如果你不这样做，那么谁会呢？

对于我来说，这真是一个愚蠢的难题，但我正在设法弄清楚。

 

[勇士鸡]

也许我们可以通过借口与理由相互帮助，找出解决方法？当触发器具有看似无害的事物/活动，但如果触发器触发了对他人的解释，该怎么办？

I don’t socialize often, partly for the fact it’s exhausting 和 I only have so much capacity. But also cuz I avoid any possibility of being triggered (even though I intentionally trigger myself sometimes, but it’s under MY control) I’m at a point where I’d 喜欢 to challenge that more often 和 try to be more social.

好吧，滚球是一个有趣的游戏，人们喜欢在夏天玩。这对我来说并不那么有趣，因为当我看到人们以这种方式滚动事物时，我的脑海就会回到记忆中。脑部跟踪....’手榴弹！！！’每当有人掷出该死的球时。

It’s come up before in places where I could be social....the ask from people ‘hey, let’s play bocce’ 和 then I vanish lol. I don’t want to do that, I’d 喜欢 to try. But some days I may not have the capacity.....so, if I have to excuse myself or not participate at all.....I can’t think of a reason or an excuse.

For sure, 喜欢 @罗宁 说，这是一件信任的事....我可以诚实吗？那就容易了。但是如果不诚实地告诉他们，我可能有什么借口？只是滚球，玩该死的！很抱歉，我过敏，受伤了。...我也有说谎的事。

这一切都是愚蠢的事情。我为此感到很自负，但是尝试了一些不同的改变。

 

[无序]

一个简单的怎么样

No thanks. I don't 喜欢 that game.
这是一种偏爱。每个人都允许自己的偏好。

I noticed with this some people are persistent that you explain why you dont 喜欢 something 和 you can just repeat that its a preference, you dont 喜欢 the game. or shrug.

once you've said you dont want to cuz you dont 喜欢 something if theres more issues its on them, not you.

我花了一段时间才做到这一点，特别是在超级坚持的人身上，但是您不必解释原因。

 

[弗雷达]

the ask from people ‘hey, let’s play bocce’ 和 then I vanish lol. I don’t want to do that, I’d 喜欢 to try

也许从某种不太特殊的创伤开始？不用滚动手雷，羽毛球或排球呢？首先习惯与其他人一起玩，这样您总体上可以安全地玩游戏，然后专注于触发您的新游戏。

但是如果不诚实地告诉他们，我可能有什么借口？只是滚球，玩该死的！很抱歉，我过敏，受伤了。...我也有说谎的事。

这就是我遇到足球的原因，所以我学会了说"感谢您邀请我与您一起观看，但我不在乎足球。"无需进一步的解释。每隔一段时间我就会得到一个"好吧，我可以教你喜欢它"但是如果我坚持同样的想法"don't 关心 for it"他们会退缩的。我用"care" instead of "like" because they seem to take offense if I don't 喜欢 something they 喜欢. If that makes sense? Talk about stupid semantics :rolleyes:

至于借口与理由？
不要使用借口。
认真地-跟着我走下兔子洞！ ：笑：
将借口视为情感，将理由视为事实

假设有人要我参加超级碗派对。

借口就是我一直在说不的东西。就像，不，我那天不想去购物，或者我想去看电影，或者我闻了闻或
这些借口的每个人都可以受到挑战。然后，我必须辩护-为什么我要在那一天购物。为什么我以后看不到电影，等等
借口告诉他们，与您想避免发生的任何事情相比，它们没有那么重要，最终会导致受伤的感觉。

A reason would be I just 不在乎.
故事结局。
那里没有很多挑战。他们可以说"好吧，我可以教你！"但是由于这是一个原因，所以我可以支持。
您和我知道我为什么不去-但是他们不需要知道背景故事
他们会接受这作为一个原因，因为这使我对我有所了解，而不是他们。
因此，无需受伤的感觉。

人们可以通过借口看到并尝试更深入地挖掘
他们看不到任何原因，因此无需深入研究。 ：拥抱：

另外-可以说不
你不用解释
你不必感到内
只是没有。
如果您不想做他们想做的事情，那不会改变他们的生活

只是说:)：拥抱：

 

[侦察兵86]

或者，如果您真的希望能够与其他人打足球，那么如果您是从SO之类的人那里开始的呢？我希望他能对这个事实有所了解，这实际上是存在于现实世界中并且确实有意义的问题，无论如何对您的大脑来说都是如此。他可能对这东西的实际情况有更好的了解"real"他花了一些时间帮助您进行暴露疗法之后。从团队建设的角度来看，一起工作可能是一件好事？也许？

几年前，我告诉一个朋友我的经历，那个女人一直在我身后偷偷摸摸地摸着我，这总是让我跳起来，但她并没有从我的身上得到那是一件坏事。观点看法。 （她实际上是位漂亮的女士，她只是想在嘈杂的环境中引起我的注意。）无论如何，我的朋友有一些焦虑症。她说她知道，"exactly how I felt"，她伸手跨过桌子，抚摸我的手臂，这确实使我跳了起来。她说，"也许我不知道您的感受。"她没有，我很高兴。大声笑，但她现在有了一个更好的主意。

 

[狮子之心]

据我所知，一个原因可以解释某件事的起因，并且经常会提供借口来解释一个错误。

我希望我不会陷入混乱...我陷入了Fibro迷雾之中，我的精神边缘没有其他地方那么敏锐，我感到困惑。这不是我的错，因此，在我看来，这是原因而不是借口。

您可能要搜索您不欠别人的东西，例如某些东西的解释。我提供了一个链接来帮助您入门，也许它会让您思考，甚至​​采取不同的行动。无论如何，希望对您有帮助。

您根本不欠任何人的15件事（尽管您认为自己做到了）

对我来说，提供理由或借口取决于我个人"bill of rights"很多时候我根本就没有解释或借口。学习这些东西可以帮助我们与人们建立更健康的界限，并帮助我们做出更明智的选择。

我衷心希望这对您有帮助！！！

 

[真像探寻者]

我不允许自己找借口。我对自己很努力。我只是觉得我不必坚持以前的标准。我一直以为我需要回去上班，最后我允许自己不要这样做。我不能即使我大部分时候都保持稳定，但我仍然脆弱。我曾经记日记，我想重新开始，这样我就可以写出我对未完成任务的感受，看看我是否在使用理由。

我以为我以前的标准（道德/品格/职业道德）……比我现在持有的标准高。他们肯定比那些抚养我的父母更高。而且我当然尽力了...只是一直没有支持或合适的东西....有些工作比其他工作压力小或容易。

我不认为工作是一种选择，因为那样的话我就得被照顾……而且我不想在一个有需要的地方……那只是我........除非我太病了，无法工作。我记得因TBI或PTSD而无法工作时感到的死缓...压力水平有很大不同。当我重新上班时，我记得自己决心要回到赚钱，支付自己的账单并在工作中得到他人的尊重，从而感到独立和成功。我喜欢这份工作....但是当我无法工作时我讨厌它..所以，找到一个更好的地方，决定你想做的工作压力太大...还是你的梦想工作，并且当您感觉足够强壮时，便有一个计划....如何平衡事情...以及一个用于管理压力源的后备计划，对此感到满意....请考虑尝试。 ....祝您重返工作岗位。

 

[弗雷达]

@狮子之心 那是很棒的文章！

 

[狮子之心]

谢谢 @弗雷达，我也认为它也是不错的选择。 :)

 

[佛法少女]

找到一个更好的地方，决定您想做的工作压力太大...还是您梦想中的工作，

I am living my dream job now. Homesteading 2 1/2 acres with my son. It will go as fast or slow as it needs to, 和 the animals will always be taken 关心 of. It's just that I wanted to go back to work as a nurse when Covid hit, but it's best that I didn't.

 

[勇士鸡]

每个人都允许自己的偏好。

从您写的内容来看，我接受/允许您花了一些时间。非常感谢您分享cuz，这给了我不断前进的动力，试图找到并接受偏好。像惊人的白犀牛，常常难以捉摸！

我用"care" instead of "like" because they seem to take offense if I don't 喜欢 something they 喜欢. If that makes sense? Talk about stupid semantics

借口告诉他们，与您想避免发生的任何事情相比，它们没有那么重要，最终会导致受伤的感觉。

人们可以通过借口看到并尝试更深入地挖掘

感谢这个弗雷。我很难通过自己的行动使他人变得不那么重要或伤害他人。我收集到，在许多情况下，反应是彼此相反的。真是太棘手了，要解开那个垃圾。我自己的东西不属于他们，当我能解开它们并注意到它们时，我就领先于游戏。但是，如果没有。兔子洞。

if you'd 真实ly 喜欢 to be able to play bocce ball with miscellaneous people, what if you started with someone 喜欢 your SO?

老实说，我不想，但我也想避免一辈子都躲在无害的东西上。
您关于安全使用我的SO的建议很重要，我还没有为此做好准备.... argh。

原因可以解释某件事的原因，并且通常会提供借口来解释故障。

谢谢。我已经在手机笔记中写了这个，所以我可以经常查看和反思。

这可能需要一些更改。会坚持下去的。

 

[大卫1959]

最近向我解释说，借口与罪恶感，羞耻感和判断力交织在一起。原因就是我们提供给他人的东西，如果它们被解释为借口— —>那是另一个人的判断。如果我们称它们为借口->我们正在判断自己。

有趣的方式来表达这一点。我目前正在为此苦苦挣扎。我的T试图教我原谅自己，但我做不到，部分原因与这样的事实有关，那就是我内部会做出我所有有害的举动和想法，以使自己不负责任，我不能做那。 10到12岁间，我多次受到恋童癖的袭击，但从未告诉任何人，那次摔倒除了我而已。