要讨论一下我的东西'我真的很惭愧

Susannahsays

自信的
@rumors. 我真的不想在这里进入细节(因为,羞耻),但耻辱的起源不是一个谜。与违反文化/社会价值观和规范有很大关系,这是我无法控制的情况实际上只是复杂的事实"offense."无论情况如何,这些价值观都不会是一个非常积极的力量,但他们从早起的情况下灌输在我们身上。所以我智力地了解为什么 - 我的大部分部分甚至相信 - 我应该基于每个人都在某种程度上的信仰(没有有意识地选择相信不同的东西和难以这样做)的信念。然后,当时犯罪者对我说的事情也没有帮助,虽然我当然少奋斗,忽视他的废话,如果它不是因为根深蒂固的全身信仰而忽视了他的废话。
 

星期五

主持人
根深蒂固的东西?你需要讨论你感觉和它的耻辱的强度 你实际上讨论了你羞愧的事情。
首先处理羞耻情况,然后实际细节变得越来越压倒。
如果你无法到达羞耻来自羞耻的症状,每次出现一些东西都会继续拥有它......
强大的第二个。

这并不意味着你必须不羞辱,以便讨论你感觉到的任何感觉 - 羞辱......但是有一个非常坚实和工作的惯例 大约 羞耻,如何处理它?是一个宝贵的工具,不仅仅是帮助你的这个奇异情况......但是整个生活中的无数情况;过去,现在,将来。因为耻辱将以不同的方式表现为不同的深度,关于无数的东西。学习管理事情,本身?将帮助您穿越董事会。

如果有帮助吗?尝试像其他任何情绪一样想着它。如果,而不是羞耻,它是愤怒爆炸失控?你能看到如何更好地了解如何频道/脾气/直接/控制你的愤怒会有助于你不仅仅是在这种情况下,而是涉及愤怒的所有情况& anger?

学习管理/控制我们的情绪并不意味着我们不再感受到它们,或者永远不会被他们撞倒。相反,学习管理和控制我们的情绪为我们提供了感受到它们的工具,练习和体验 没有 失去控制。不是一个完美的小自动机,或者寿命不受影响的寒冷;但是一个深刻的感觉/激情......谁迎接自己心中的挑战;而不是他们的情绪瘫痪,或者持有人质/生活,因为害怕他们,&拼命地需要逃脱,推回,或麻木。
 
上次编辑:

搬运到

Myptsd Pro
你好 @susannahsays. ,我希望我在询问时不是侵入性,如果我,请告诉我!但这对你有多?

我处于类似的位置。开始谈论我觉得羞耻的东西。不知道从哪里开始。你铺设的地面工作听起来不错,我想我也会这样做(并朝所有最后一部分的最棘手的部分)。

它有助于你转移这些感受或在它周围建立更有用的叙述吗?

我希望它帮助了你。
 

flower

自信的
我不知道这是否会有所帮助,但是当我因为冠状病毒而开始远程进行治疗时,我也有类似的担忧。我用我的治疗师讨论了它,并提出了一个计划,如果它应该发生。

对于第一个夫妇会议,我通过电话完成了会话。我告诉她,如果由于某种原因我应该开始感到不知所措,我们正在谈论的东西,但不能/不想立即谈论它,我只是会挂在她身上。为此,我们决定,当发生这种情况时,她会向我发一封电子邮件来办理登机手续,我会在第二天或两个人回复,只是为了让我知道我是安全的。

但是,我已经在缩放上进行治疗。对我来说,必须使用视频进行会话是一个大问题。所以,在这种情况下,我们决定如果我突然结束会话,她会打电话并发送电子邮件。她不会立即打电话,但她会在会议结束的两个小时内。她还将在第二天发送电子邮件,我将有一到两天的回应。这是因为只需在线会话单独触发,所以要特别小心,她会检查两次。

我犹豫了一下告诉她,因为我觉得它令人尴尬,甚至是一个问题,以及我不想似乎粗鲁或让她感到侮辱。

我不知道这是否有帮助。但是,我肯定认为如果在远程休息的情况下,如果您觉得舒适,您应该将其带到您的治疗师。
 
最佳