您如何向人们寻求帮助？

[侧身]

ACT建议使用正念来简单地意识到思想/情绪就足够了。

ACT对我学习如何与真正的痛苦或不舒服的情绪共存非常有帮助-我听到了：

 

[拉尼G2]

但是，当我试图说出事情有多糟的时候，我最终谈论的是我如何意识到公司每个人都面临着多么困难。

您的话语确实引起了我的共鸣，因为我倾向于以类似的方式进行交流。当我处于对我来说压力很大的情况下，我迫切需要一个解决方案时，我突然跳过了这一部分，开始进行概括，说对其他人来说压力同样存在。不幸的是，这种后果具有破坏性。

我花了很长时间来实施基于自我同情的练习/依恋瑜伽练习（我以前觉得这些只是肤浅的快速修复方法，没有任何意义）认识到在遭受痛苦的时刻存在着未满足的需求，并且我能够当我能够以一种新的，安全的方式表达自己的感受时，就会影响我内在的情感境界。

 

[真像探寻者]

我认为，积极地想要了解情绪的根源无疑是一种解放的意图。
我的心态是"真理会让你自由"。因此，这不只是意识到，而是意识到什么意味着什么。
我没有拘泥于任何意识形态的思想，因为那限制了您。并说"distraction" is, perhaps a negative? No, i think 分心 a necessary ploy, at times. It has its place.

我们在这里利用我们的智力。我们在这里将爱带入生活中，我们在这里学会超越恐惧，了解恐惧的目的并变得明智。

但是，我也更能敏锐地了解我想要的东西，因此，我的生活状况，所处环境的局限性以及与我有关的各种限制，我遇到了很多障碍并保持与获得T。

@mumstheword 完全同意"真理会让你自由。"我生活在功能失调的说谎/不诚实的人周围，他们没有感觉……他们感觉不到自己。我认为感觉和价值是相辅相成的。。。我看的是没有联系的人.....然后看他们实践的价值体系（而不是他们口口相传的那个）他们走路），那么您必须能够感觉到情绪，考虑他人的观点或在这种情况下的自己的感受，站在别人的鞋子中并产生同情心。

我也同意，当您处于最底层时，仅学习有关感觉和功能障碍，创伤的知识……一种罐装方法可以帮助您朝正确的方向前进，这取决于您的需求。但是我也没有遵循任何一种特定的哲学……我们必须动脑筋，找出适合自己的方法。当我们的时间用尽时，我们要记住的就是我们带给生活的东西，我无意坚持一种或另一种教条....但我需要找到适合自己的方法并在生活中努力。

在我看来，分心是发挥功能的关键……我的分心是积极的应对机制。您已准备好摆脱恐惧..... PTSD显然是基于恐惧的疾病..开始处理造成恐惧的原因，了解恐惧背后的情绪.....我们扭曲的思维从存在"in fear high gear"（认知扭曲），扎根于现实……不要保持扭曲的思想，我的信念是，这或多或少是获得和保持稳定并在生活中找到满足感的途径……使我们能够美好的生活，美好的回忆.....

换个角度来说...。很抱歉您在这里找不到T的障碍。这样做对我来说也不是一个好地方。祝您一切顺利！

 

[BrightSmile]

@osiris 对我来说，我完全可以解决这个问题。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。对我来说，这使我可以保持孤立。成功和失败都是我自己的.....当某事有效时这很棒..而当它无效时则是自我粉碎者。最重要的是，我自己需要做更多的事情。团队合作可能是一种很棒的感觉.....如果您可以管理自己的工作....却不感到必须去管理其他人在工作或项目中的职责，或者因为他们没有按照自己的方式去批评他们而受到批评。那很令人反感，并引起了社会问题……在那里……就那样做了。

然后就是需要和寻求帮助.....这在我脑海中会很快转化为需要.....这是两件不同的事情。需求导致我生活中的严重问题，我被功能失调的人所困扰.....在某些时候，是某些重大创伤之前的关键行为..所以这很难一个在那里分开。

我觉得我必须超级独立...因为独立是控制的关键...

无条件接受帮助.....意味着我必须信任其他人..不要搞砸和批评。一旦我发现有可能完全信任一个人（而且我已经）……意识到我不是注定要被他们搞砸了……并且真的相信他们会在那里并拥有我的出于内心的最大利益，我可以在别人身上看到这种可能性。另一方面，谨慎的我认为更安全的方法是只信任一个人。如果我让信任变得司空见惯，那么……我将在警戒部门变得脆弱而懈怠……并再次受到伤害。

对我来说，整个接受帮助的过程都与其他扭曲的想法和信念交织在一起......但是我在过去的六个月中意识到，我必须接受人们的帮助才能能够充分发挥作用在生活中。我要求的越少越好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

我认为，改变对这个话题的看法，对于变得更健康至关重要。我认为解决这一问题是改变游戏规则的。感谢您尝试一下！

我的帖子不多，但如果我能像这样超级赞，我一定会这样！！！我是PTSD作战专家的支持者，至今已有4年的时间。我越来越近了，他看到了一些生气和控制问题。
他现在对我很生气，因为他不花钱向School求助，到今天为止我们正在休息。我个人认为这还不止于此，因为他对孩子不能像他一样当工人有问题。
我目前每周要花35个学分，用于理发，并于3月毕业，在一家当地医院做兼职夜班，为Covid-19进行入院筛查，哦，我提到了将近50岁。我误以为我是通过就业部门为学校课程申请援助的，所以我可以辞职，因为他们不想在学校上班。他翻转了！他说，当我一时拿走他的钱指责我愚蠢无知时，我将如何利用这一制度。基本上让我感到恐惧。自感恩节以来，他一直在争论，因此想知道是否还有更多。我今晚必须去上班，他知道这一点，并以一条短信说我需要休息一下，请不要联系。他已经很长时间没有这样做了。但是由于这里提到的所有原因，我不能接受他的钱。我来自一个长达20年的口头和情感虐待婚姻，我很难告诉他为什么我不能得到帮助，所以我必须摆脱那些婚姻。
所以我感觉到你们所有人！

 

[星期五]

他说，当我一时拿走他的钱指责我愚蠢无知时，我将如何利用这一制度。基本上让我感到恐惧。从那以后他一直在争论

我的父母（也是军人，但我也是）就是那样。我生病时，妈妈故意阻止我接受紧急医疗救助，因为“那是为没有家人的人准备的”。没有妈妈是给像我一样单亲父母的人失去工作能力的&由于突发性毁灭性疾病而支付租金。它旨在帮助人们保持独立，并尽快站起来……而不是无家可归，失业，破产和生病……在妈妈的沙发或街道上睡觉。但是自从我妈妈在医院签署了财务责任豁免书（违背我的意愿）后，突然他们的收入&资格所需要的资产，不是我自己的。所以我失去了一切。我的工作，我的鸽舍，我的独立性，我完全能够站起来的能力。因为他们胡扯的想法是什么帮助& is for.

如果你有资格？然后，该帮助为像您这样的人提供了IS。抓住机遇，充实自己的生活，对您有好处。

如果其他人想在此之上提供帮助？太棒了！但是生气要寻求自己的帮助吗？是胡说八道。

 

[BrightSmile]

我的父母（也是军人，但我也是）就是那样。我生病时，妈妈故意阻止我接受紧急医疗救助，因为“那是为没有家人的人准备的”。没有妈妈是给像我一样单亲父母的人失去工作能力的&由于突发性毁灭性疾病而支付租金。它旨在帮助人们保持独立，并尽快站起来……而不是无家可归，失业，破产和生病……在妈妈的沙发或街道上睡觉。但是自从我妈妈在医院签署了财务责任豁免书（违背我的意愿）后，突然他们的收入&资格所需要的资产，不是我自己的。所以我失去了一切。我的工作，我的鸽舍，我的独立性，我完全能够站起来的能力。因为他们胡扯的想法是什么帮助& is for.

如果你有资格？然后，该帮助为像您这样的人提供了IS。抓住机遇，充实自己的生活，对您有好处。

如果其他人想在此之上提供帮助？太棒了！但是生气要寻求自己的帮助吗？是胡说八道。

谢谢 @星期五！我很确定这是他的控制问题，而且他与儿子的关系很艰难，不想与他开展承包商业务。自从我离婚以来，他就认识我，面对我必须在今晚的战斗中提出的破产申请，以及我应该驾驶一辆1,000美元的汽车，而不是可以通过现金结算购买的2013年现代汽车。 。他在跟我说话，就像我是他的孩子还是军人一样。总阿萨特！自从我离婚以来，我一直在挣扎，除了父亲坚持要支付我的律师费用外，我从未向任何人索要任何东西。现在，我找到了成为一名女理发师的梦想，并且介意您对他的鼓励。我认为他担心他会把我丢给另一个人，并且一晚上溜走了。因此，也许他的赚钱方式是他让我保持执着的方式，但谁知道那是另一回事了。
毕竟我现在不想要他的帮助！