您如何停止对自己如此苛刻?

Spock女士

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自我殴打并不意味着你被骗了。

可能是另一本书,但对我来说f * cked =不可弥补的损害已经发生或将要发生。

自我跳动是无法挽回的。
这是非常非常可修复的。 :)
我现在越来越近了。谢谢您的意见。我陷入了这样的强迫症思考循环。我正在尝试挑战它。有时使我绊倒。我在脑海里转悠。然后为了摆脱这种想法,我关闭了。那不是最佳的。
 
您能再解释一下吗?
我解除虐待已有45年,我一直都知道它发生了,但是把它推到了很低的程度,以至于我很少考虑它。从5年前开始,当时我精神崩溃并开始接受治疗,并且第一次了解CSA,我开始了解到,在我的一生中,我做出的许多决定使我以为都是我的,事实上,我受到了我的CSA造成的损害。

对于一个总是非常确定自己的人来说,这震撼了我的看法和信心
 

Spock女士

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昨天我真的表现很好,但这并没有阻止我昨晚不做更多事情而殴打自己。无论我的状况如何,我都会不懈地批评自己。昨天和前一天我的成绩非常好,确实花了很多时间进行考试,并且参加了考试。我正在做很多工作,并且自己在做暴露疗法。我一点也不懈怠。我也很好地照顾了B,并给他做了一些可爱的饭菜,但是没有,我打败了自己。我对自己不讲理。我不会这样对待别人。

昨晚我对自己太难了。然后我吃晚餐,继续吃零食。我可能也很难判断自己的饮食。我没有暴饮暴食。我还好有时候很难管理。经过六个小时的学习,我也可以去花园外面工作,但是我有一种没有时间的感觉,所以我不断推动自己,然后与他人分离,然后对自己进行惩罚。有时候我对自己没有帮助。我对自己太难了。因此,这是一个很好的认识,我今天回去学习,并且我有一些文书工作可以填写以供教学。
 

Spock女士

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我今天一直呆在那里。我很担心。殴打自己是为了分散我的感情。这是一种生存无法生存的方式。这是一种体验我的方式。这是个坏习惯。这也是一堆狗屎。
 

Spock女士

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我很努力,苛刻和批评自己,真是太聪明了。如果我可以利用这种能量并用它来过我的生活。我能做什么?做我目前正在做的事情真的很焦虑。非常值得,但充满挑战!哎呀!
 
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