我意识到我

[Whiteraven]

我意识到，就在今天，我有两个痛苦的层次-顶层是日常工作。我猫的死，对每个人的不信任，身体上的痛苦等等。它总是连接到较低层，这是旧层。

 

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我发现很难（甚至几乎不可能）降低按大卫·伯恩斯（David Burns）TEAM CBT的建议弄清/修正自己的方法，因为概念太多，材料太多。另外，更重要的是，他说的一些话（自然地），我就称它为-Idk？-真相/真实/ *不知道该怎么办？但是我不知道在自然的情况下我是否做对了，很明显我正在丢失某些东西，或者我不需要它。我不知道如何从智力上吸收任何东西，我当然不觉得在情感上做任何安全或有益的事情，或者怎么做。我希望有一本简单的自助手册，因为似乎没有押韵或理由/没有方向。 Idk从哪里/如何开始。就像有人让我进入中级日语学习。我感到迷茫，困惑和孤独。就像我在用黄油刀在山上凿一样。真的，非常绝望。就像在我从未参加过课程的时候为通过/失败而活着或死去的测试填塞。我很累。

 

[旋流思想]

我意识到我无法将自己比作一个病态的社会来判断自己是否健康。这让人既傻笑又沉重地悲伤。

 

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我意识到有些人认为他们将活到晚年是理所当然的。也许这是他们亲戚的常态？

 

[自行决定]

我意识到我是妈妈。我意识到我还在这里。我意识到我经常是会议室中最强大，最有能力的成年人之一。我意识到，当我感到悲伤和孤独时，通常是因为我没有给自己足够的支持。

 

[哑语]

我意识到我的男朋友完全有我的后背，这意味着我已经取得了进步，因为在我的一生中，没有人有我的后背，我一生都在里面徘徊，讨好，痛苦，孤独和垂死。

 

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我意识到我默认逃离或讨好。

我意识到对我而言，这种正念之事的确使我减少了不堪重负，但更像是在那个地方变得与世隔绝，充满了健忘，缺乏关怀和对做诸如饮食之类的事情的渴望。这让我无脑。花钱的想法引起人们的注意。这是我做错了，还是不适合我。因为JMHO，但在我看来，最终淘汰是对神或人的反对。拒绝情绪是一回事，我已经可以对SI漠不关心了。尽管这可能会支持更多的佛教信仰，观察和单一性。我并不反对，我只是认为我需要更具体的想法和承诺，或者我不会交流或完成任何事情。我认为全能型HP的想法与亲密性并不能使自己陷入我不喜欢或不喜欢的地方不兼容。感觉好像没有出现。实际上有点像鬼，我已经可以管理了。我也觉得，为什么要尝试做些有帮助的事情，而我应该放弃它而已经放弃，那一定是在误导自己继续努力。我想，这就像被删除了，因此，我的意思是什么/我在想什么。它需要决心，而不仅仅是接受。 SI和接受对我来说是一回事。

我感到内，我姐姐不能吃东西，这比平常做得更多。

 

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糟糕，错过了编辑。

或更确切地说，是：重新发布正念之后，现在我不记得我为什么要变得更好的“原因”，或者我为此所做的事情？我为什么选择它？甚至我的背部锻炼/瑜伽。

 

[最好的改变]

我意识到自己在手机上使用互联网非常笨拙和不足。我试图在网站上做某事，但没有机会对Cookie公告说是。现在，该站点将不再与我合作。

 

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我知道知道我姐姐快要死了/快死了，令人心碎。过程也是如此。 ：（：哭：

我记得妈妈死后，我在门口“睡着了”，耶稣和玛丽半睡半醒，就像在等待每时每刻-如果您想在5分钟内（伟大，一千年，伟大）走下去。认为这无疑是一种睡眠不足的幻觉，但我也觉得我不再需要担心会更快地把她击倒，因为他们直截了当地问了3次，尽管她并没有抱怨疼痛。认为“等待”与“接受”的整体印象是一种新的印象。

当我姑姑去世时，她一直说到我们到那儿为止，我们进行了交谈，并且她非常了解，可以回应/理解，我们说我们在那里并且爱着她，可以去了，她死于大约5-10岁分钟在我们的怀里。然后我们出来这么说（那里的人们真的很棒），他们说，"哦，不，那不可能吗？", 和 we said, "Oh yes. She died."她有，但我的意思是，无论如何，您知道当您这样做是为了谋生时。

我认为死亡真的很糟糕。 :(

 

[最好的改变]

我知道知道我姐姐快要死了/快死了，令人心碎。过程也是如此。 ：（：哭：

我记得妈妈死后，我在门口“睡着了”，耶稣和玛丽半睡半醒，就像在等待每时每刻-如果您想在5分钟内（伟大，一千年，伟大）走下去。认为这无疑是一种睡眠不足的幻觉，但我也觉得我不再需要担心会更快地把她击倒，因为他们直截了当地问了3次，尽管她并没有抱怨疼痛。认为“等待”与“接受”的整体印象是一种新的印象。

当我姑姑去世时，她一直说到我们到那儿为止，我们进行了交谈，并且她非常了解，可以回应/理解，我们说我们在那里并且爱着她，可以去了，她死于大约5-10岁分钟在我们的怀里。然后我们出来这么说（那里的人们真的很棒），他们说，"哦，不，那不可能吗？", 和 we said, "Oh yes. She died."她有，但我的意思是，无论如何，您知道当您这样做是为了谋生时。

我认为死亡真的很糟糕。 :(

非常抱歉，您和她正在经历这个。拥抱，如果您接受它们。

 

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非常感谢 @ 最好的改变 ，我非常感谢，我会说需要他们。 ：notworthy：拥抱回到你身边。 ：抱抱：

我当时在想，悲伤是可怕的，这极大地满足了她现在的需求（无法满足他们的需求），有些让我自己。而我们所有人，尽管我不在别人的头上/内心深处，但都知道深度。

但是，尽管经历了一段复杂的历史，还有其他一些事情，但由于她的态度/方式，它更容易。我对此非常感谢。

我意识到，尽管经历了如此可怕的悲伤，经历了这一切或将要经历的悲伤，但这并没有使我的思想以使我仍能保持专注，为她祈祷等方式来破坏我的思想。尽管它消耗了我的思想，并且我几乎每个小时都在起床等时候醒来，但我仍然可以不断地为她和其他人祈祷，也要了解他们的需求，认识消极的思想，并尽量不要专注于他们。

但是，真正使我失去平衡，或者创造出更多真正消极和自我毁灭的思想和冲动的东西，是在处理工作。这就像重新摄取一些已经在冰箱中变质的食物一样，无论我如何设法让想法通过。而且，尽管我试图甚至将其视为关联（上下文并不那么重要），但我还是完全被淘汰了。和恐惧，和做，因为我没有选择不工作。我找不到解决方案。这是灰熊vs跳下悬崖的比喻。我已经有几十年的生活了，一定够吗？当然，人生中最重要的不是那件事，而是被允许“活着”并专注于什么和谁更重要，而无需始终将压力阀设置为最大，以满足其他人的需求对人还是重要？而且他们的要求只会增加。

但是，ETA，我知道这对我来说比较困难（压力很大，尽管其他人都愿意，但我要努力改变它）。但是我找不到办法。但我也知道/意识到，要承受这些责任，就必须搁置那些想法/感受/现实。而且也没有那么大的能力。