假期自我保健的想法

[看不见的火]

万圣节开始了我的假期。像很多人一样，它充满了扳机和很大的压力，导致我的PTSD杯溢出。我想制定一项计划，以在今年保持平衡。我走到现在为止，在当今世界承受着所有额外压力的情况下，我不想失去自己的位置。或者，也许我需要准备好保持平衡，而不是为之奋斗。只是好奇是否有人在未来两个月内有任何想法或已经计划如何实现？

 

[星期五]

我认为最大的事情是确定问题区域...可以为他们量身定制解决方案。

 

[看不见的火]

是的，这是一个好主意。我正在阅读一些类似的帖子，关于假期的帖子。边界是我要做的工作之一。我倾向于不想造成麻烦，所以我坚持下去。
我的一些创伤集中在假期周围，大部分都集中在家庭聚会上。这是我从PTSD中学到的。在假期前后，我被称为Scrooge之类的人。我现在看到回避行为和与许多事物并存的焦虑。

@星期五 我读了您写的比较糖尿病和PTSD的文章。我之前曾想过这种比较。随着假期，有很多糖和食物。我正在管理PTSD。我的一部分相信，如果我能度过假期并管理好症状，那将证明一切。
我也担心自己已​​经有点失调了。我昨天抓到的。计划去体育馆，学习新科目，寻找书籍，节食等等。如果我读一本新书或不吃披萨，那会没事的。当我在圈子里寻找和平时。而且我照镜子，却不知道我是谁或我想要什么。
我曾经在某个地方读过一个男人，他从追赶他的阴影中不断奔跑。直到他坐在树下休息，他的影子才让他一个人呆着。很抱歉漫步

 

[生还者3]

你好 @看不见的火，假期一定会触发，如果您有家人“提供”或“参与”，那么压力很大。我认为您列出的内容是个好主意。制定备份计划并照顾好自己是关键。这不是要自私，而是“我们”必须保护自己，因为十分之九的人，其他人则不会，因为他们很少了解我们的情况。如果您能成功完成任务而又不“丢屎”，那就赢了！ 希望你还好。

 

[罗素·苏]

我倾向于不想造成麻烦，所以我坚持下去。

我也是。但是，有时候，为了应对困难的情况，必须打仗。我不会苛刻地对待自己-在这个星球上几乎每个人都在某种程度上做到这一点。

假期很难。在大流行期间和假日期间，很容易摆脱困境。也许写下假期的一些具体目标，然后选择3-5个才能真正完成？然后试着将视线留在那些位置上？您不必在每次假期中都做得完美甚至完美。当我的头想要做10,000件事以保持坐姿和感觉时，我不得不经常做这种性质的事情，这意味着我做了很多。这比实际尝试朝所有10,000件事发展的结果要好，这是我的天性。

祝你好运！

 

[真像探寻者]

早期，当我离开功能障碍时，我决定不能留在这所房子里。我需要在感恩节（朋友）和圣诞节（远房表亲）上去其他地方。这两个地方都是我要找的东西，主要是无酒精/无毒品或吸毒者（在我的世界中，这是一杯最大的葡萄酒）的尊重，传统，标准的火鸡饭，以及与会人员可以并且确实相处。我已经决定，我再也不会和那些不在乎相处的人浪费更多的假期了。非戏剧性的假期是我拍摄的目的。

第一年是最糟糕的一年，因为这是新的一年。但是没有戏剧，没有批评，没有任何刺激，每个人都相处了……这正朝着我个人想去的方向发展。类似于节日快乐的事情。有时它也觉得有些无聊……就像它缺少了一些东西（戏剧性和消极性）。

因此，过去两年来我一直在庆祝这种方式，这很棒。我把农场饲养的火鸡带到我朋友父亲的家中（上帝禁止我在感恩节的厨房里工作，他们的家庭已经安排好了，所以我什至不去加紧尝试），但是我们欢迎礼物，游戏和糖果所以我做到了。我发现我需要尽我所能....不仅仅是出现并坐下来吃饭。当我离开家去度假时，我不再是PTSD的症状，因为我希望这会是愉快的一天....因为我选择了更多无聊/平凡的普遍快乐的人来度过假期，而且似乎满足于自己和彼此。花时间和我的表弟在一起，我会做所有的饭菜，并带上火鸡，而且我喜欢做一顿大饭……。。。这是一年中他们唯一的火鸡晚餐。感觉很好...。他们很欣赏，从不批评。今年的唯一区别是，我将参加一次Covid测试，直到获得结果为止，一直隐居，然后才开车上门拜访。

 

[看不见的火]

好吧，今年我要比过去更好。但是，我可以告诉我，我的一些行动和想法有些失衡。关于大流行的一件好事是没有家庭聚会。
我读过某处没事，在假期期间没事。那就是我我的很多创伤发生在假期前后。因此，触发因素无处不在，但我可以说今年有所不同。我在治疗中学到的一件事是承认我的黑白思维。与假期有关的一切都不一定很糟糕。这让我焦虑不安。但是，我正在努力。我很难说那个地方是圣诞节的皮。但是我还是在努力。

 

[马赫123]

就像我的创伤和我猜到的一切一样，我之间也充满矛盾，所以我对这两种反应都感到惊讶。我喜欢假期，它们使我沮丧，同时触发了我。尽管我付出了很多努力，但还是有回报。我爱假期最重要，我从中得到一些乐趣。

过去非常糟糕，我什至无法忍受听到人们享受事物的乐趣。我想我是被人们感到高兴的触发了。我知道，在某个时期，无论人们处于什么正常状态，都会极大地激发我。只是那些因为我无法继续生活的人。

这些天，我感觉好些了，我希望每个人都能找到一条路，因为我知道这真的很难。我也知道情况会有所改善，希望它们对所有人都有好处。

 

[看不见的火]

我想我是被人们感到高兴的触发了。我知道，在某个时期，无论人们处于什么正常状态，都会极大地激发我。只是那些因为我无法继续生活的人。

是的，我与此有关。

感谢您的意见。一如既往的让人放心，不要感到孤单。努力享受假期。专注于我的感激之情。

 

[拉尼G2]

触发因素无处不在，但我可以说今年有所不同。

很高兴阅读这本《无形之火》，希望您精力充沛。
从现在开始一直在类似的领土上。我从小就被限制为始终自给自足/自给自足，不会在情感问题上与他人接触，总是在解决自我问题而不是与他人分享。那种 独立 态度受到称赞，这就是我很难解决的问题。我一直想脱颖而出，因为它不需要其他人，所以连接很多工作。

 

[计时的]

基于我一生中这些时期的持续失望，我想我已经习惯了不喜欢假期和生日。我确实喜欢放假，并确保我的孩子与我有不同的经历（即愉快的经历）。在很大程度上，我在假期期间会保持很小的圈子，只与了解我的处境，安全，知道我可能只需要时间的人在一起，或者不打扰我，也不会因此而生气。当我挣扎时，我也将刺激降到最低。我完全不觉得COVID强迫我和我的孩子们一起过感恩节和圣诞节假期。

将虚拟拥抱发送给所有需要或想要的人。

 

[真像探寻者]

今年，我在圣诞节前夕被邀请到一个好朋友的家中，度过了一整夜，在那里度过了圣诞节。我不想去那里参加她的家庭变焦会议（他们是一个充满爱的家庭.....渴望的东西），我觉得她的生活伴侣应该和她一起度过假期.....我不也不希望被任何人拯救。...所以，我改变了圣诞节的计划，度过了圣诞节之夜.....我们想困惑.....可以完成一个合理的数量时间，做礼物，并正确地拜访。所以，现在我在家。我决定独自在平安夜在家做什么？我在清洗。我让房子走了，所以我给自己一个干净的房子，干净的床单，猫拿到罐头金枪鱼（真正的好东西），然后完成礼物包装，在圣诞节那天拿来，做饭拿来明天……哦，也送几张圣诞贺卡。当我完成清洁工作，并完成了为他人安排/包装/发送圣诞节礼物时，我为自己买了WiiFit ....为自己准备了一个跳舞毯....（需要更多运动）...。 ..它已经坐了一个月，今天要开放........所以这将是我送给我的晚间礼物。我也报名参加约会约会....我不想约会.....还没有，但我只是看照片，读一些最愚蠢的文章……是的.....那很有趣.....
我很高兴不会发生争吵，过度饮酒或吸毒，也不会有可恶的谈话或伤害性的嘲讽……独自一人是有好处的。这是我离开家人的第一年……我要度过一个重要的假期……。我以为我会从平安夜开始，也许明年就邀请其他人来我家。今天比我想象的要好得多。