小睡

我想知道是否还有其他人有同样的问题。如果我白天不打na,晚上的焦虑水平会升高。我不得不说,白天有黑夜时,我倾向于睡得更好
 

玫瑰色

我的PTSD 专业版
我喜欢你发现我在白天睡得更好,但是,如果我白天小睡,这有时可能意味着我晚上无法入睡。

我发现在夜间使用盐灯睡觉是一种解决方案,可以发出足够柔和的辉光以复制一点日光。

我必须承认,我喜欢白天打apping,因为我没有小睡的噩梦,尽管过去六个月没有时间小睡,所以全家人一直在家里呆着,所以不得不进行调整。
 
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