突然的恐慌发作和焦虑.......需要帮助。我想起飞,但我仍然被困住...

AB九十四

新来的
我已经患有PTSD大约5年了,但是目前刚刚被诊断出,并且我很想学习处理它。...我觉得周围没有人真正了解我正在经历的事情...
 

拉迪

我的PTSD专业版
那您来对地方了。欢迎。

您正在接受治疗吗?您是否服用任何抗焦虑药物或使用了接地工具?我们中的许多人都有焦虑感,并且有许多不同的接地方式。希望您能找到适合您的东西。很高兴您在这里。
 

AB九十四

新来的
我目前正在康复中,之前曾经接受过治疗,我需要通过...找到新的治疗师。我不喜欢自己的感觉,被诊断出患有慢性创伤后应激障碍,有时我只是感到绝望.....我希望我能得到需要的帮助...有惊慌发作的任何提示吗?
 
C

幼兽

我完全知道,那种感觉绝对是没人能理解的,它是如此难以承受且难以承受,无法独自经历创伤,而没有被理解-被理解和感觉像有人在场上确实可以帮助我们治愈。对不起,这么辛苦。
十年来,我一直在遭受恐慌发作的折磨,今年他们又回来了,就像你在标题中所描述的"我觉得我要开始跑步了,但我一直停滞不前"我的经历完全敲响了钟声。就像我的整个身体被压倒了,只想跑到我感到安全的地方,但是我有一种压倒性的感觉,那就是我绝对无处可去,我会感到安全或感觉良好,或者恐慌会消失。所以我被困住了,然后被冻结了,最终离解了,真是太糟糕了。我想知道它是否适合您?

我发现要完全停止中途恐慌发作,因此我想尽力支持自己和我的身体,以缓解恐慌发作。
我喜欢吃茶形式的支持性草药:vervain,西番莲和黄skull。交替的鼻孔呼吸和pur起的嘴唇呼吸-这些有助于我的身体在一天中保持镇定,因此我不太可能陷入恐慌。向人们寻求帮助,如果我有能力...只是一个拥抱有时可以帮助我的身体平静一些,或向某人留言,告诉我我的感觉,或给某人打电话,甚至只是尝试给自己命名情感(恐慌,不堪重负,悲伤,恐怖,恐惧,孤独是常见的。)

希望其中一些能有所帮助,我非常希望您能找到需要和应得的支持和理解。 🧡
 
由主持人最后编辑:
最佳