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信息: <blockquote data-quote="anthony" data-source="post: 1404398" data-attributes="member: 1">Nearly a decade ago (2006) I wrote <a href="//www.lager-dcb.com/threads/the-ptsd-cup-explanation.13737/">The PTSD Cup Explanation</a>, a simple view of how PTSD causes symptoms in day-to-day life. This article is an update to that original piece.不管遭受的创伤类型如何，PTSD杯都不会改变，偏离或根据您的情况而有所不同。 PTSD杯是您承受压力的能力的基本代表。随着杯子装满，症状会恶化。当杯子溢出时，您可能会分解哭泣，变得精神病或躁狂，试图杀死自己以及许多其他可能的后果。每个人所特有的差异在于他们的环境（日常生活中的暴露），他们处理压力源的能力，最后是溢出时发生的动作。在功能强大的PTSD患者中可以看到这种独特性的一个例子。他们与任何PTSD患者的杯子相同；但是，他们在管理工作压力方面的能力可能有所不同。他们的工作可能会使他们感到积极向上，对自己有益。比如说，他们生活中的另一个领域可能会遭受痛苦。他们对自己的工作感觉很好，但是伴侣或友谊可能会给他们带来压力't reconcile.[ATTACH=full]52917[/ATTACH]上图包含一个杯子，分为三个阶段。 PTSD杯有第四阶段，仅适用于退役老兵。最后我将简要讨论。<h2>Variability</h2>杯子中的每个块都是可变的。简而言之，每个区块都会根据您的日常活动，您的感觉，您的感觉而以一定的可预测性向上或向下移动'重新思考等等。<h2>Cup One (Left Cup)</h2>许多人认为美好的事物没有'造成压力。好吧，他们做到了！区别在于净效果。当您起床，洗个澡，刷牙，梳头，喝咖啡等等时，执行这些日常任务后感觉会很好。这就是所谓的"good stress,"并创造积极的情绪。这些琐碎的，通常被忽略的任务有助于减轻您的不良压力。积极而愉悦的互动和感觉会不断与消极压力相抵触。<h2>Cup Two (Middle Cup)</h2>Here we'引入了不良压力。不好的压力就是这样-负面互动会产生负面情绪。This cup represents everyone without PTSD. You can see how much room there is in that cup. Lots! People without PTSD have the capacity to deal with daily stressors.  They balance their day with good stressors, 和 rarely overflow their cup.当您入睡时，睡眠可以减少杯子中的负压力，让您第二天重新开始。当一个人整夜反省时，他们可能会醒来，杯中的压力很大。一个例子是青少年进行演讲。他们醒来时感到疲倦，脾气暴躁和部分压力，以为自己没有't prepared, or their presentation lacks something.  When they deliver their presentation without incident, 和 obtain positive feedback, this creates positive emotion 和 removes the negative stress. That night, they will sleep better 和 remove all their remaining bad stress.将其应用于自己时，请广泛考虑。<h2>Cup Three (Right Cup)</h2>现在我们介绍PTSD。问题是我们仍然有相同的好和坏压力源，但没有与非PTSD患者相同的总体承受能力。谁认为良好的压力会让您溢出？使用PTSD，它可以做到这一点-更不用说不良压力源可以做什么。这样想-你不这样做的原因'不想起床，洗个澡，什么都不做，就是您的杯子已经满了。您的大脑告诉您卧床休息，否则您会溢出。将您自己的情况放在这里；模型不会改变。<h2>The Obvious Question</h2>It'谈论一个问题很容易，而忽略其解决方案-但此解决方案不是't rocket science.创伤是问题所在。创伤充满了压力。通过创伤工作，您可以减少不良压力。让生活改变你'重新负压力。减少创伤影响，减少PTSD症状。根据您的创伤程度，这可能要花费数月，一年或多年的时间。<h2>The Fourth Cup (Military Training)</h2>The cup I didn'该节目专门针对那些在军事训练使他们活着的作战区域内部署的人员。在杯子上添加一个额外的块，将其命名"training." Now you have good 和 bad stress, PTSD, and 训练。上面的杯子已经没有容量了，那么训练如何适应？好吧's压缩并压缩所有块。军事训练块的一部分是带按钮的盖子。该盖子和按钮在军事环境中有效，杯子已满，压缩，下达命令，士兵向敌人爆炸。请注意如何从下面的图像中消除溢出？战斗退伍军人有盖子和纽扣。一切都会堆积，压缩然后爆炸-而不是溢出。[ATTACH=full]52918[/ATTACH]这在主动服务中很有用，但在正常社会中却不是很有效。大多数情况下，军方用来控制按钮。离职后，PTSD处于控制之中。在按钮失效之前，杯子只能承受很大的压力。有了一个不断装满并受压的杯子，所有要做的就是使厕纸绕错方向-退伍军人向某人（配偶或孩子）或某物（墙壁或门）爆炸，然后压力才会发生已发布。这是行为调理，帮助老兵活着。在区分战斗区域和平民生活时，大脑知道差异，但仍会凭直觉发挥作用，这种方式已被证明可以有效维持生命。The most obvious question is, why do combat veterans have this extra block 和 not all military?当军事人员受到训练时，他们'经过重新训练以具有某些PTSD症状，尤其是陆军，海军陆战队或特种部队式训练。警惕，惊吓反应，机敏-这些都是PTSD的症状。当离开军队而没有战斗时，这种训练迅速平息，此人恢复了平民行为。士兵进入战斗区域后，大脑会接受这种训练挽救了他们的生命，或他们的好友'一生。这使训练成为生存的重中之重。无论他们是否在战区内，训练都是本能的。该障碍是最难减轻的障碍之一，通常只会随着时间的流逝而减少，从而降低了创伤作用。<h2>Conclusion</h2>The PTSD cup is a simple representation that defines your internal stress. We all react differently when our cup overflows. Some may cry, some may dissociate, some may become angry.  A soldier may explode with horrific rage 和 violence. To control the effect is to minimize the cup'的内容（如果可能）。 我希望我们可以删除PTSD块，这是理想的选择。不幸的是，没有治愈方法。因此，请尽您所能。您可以用最少的变更减少或消除哪些即时压力源？你曾经做过什么让你开心？请记住，良好的压力可以抵消不良的压力，因此请做一些让您乐于在杯子中增加容量的事情。请记住，这通常是一个长期的过程。管理内部压力杯需要时间，教育和所学技能，以进行将来的改进。</blockquote>

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