什么 Did You Do 对于You Today???

尼科莱特

支持者管理员
好的,可以肯定的是,作为支持者,当PTSD影响我们的生活时,我们往往会退后一步。

我认为我们应该写一份每天为自己所做的事情的清单,以养成提醒自己也满足我们需求的习惯。不一定要有任何戏剧性或令人印象深刻的内容,即使只是十分钟,也可能只是浪费时间。
  • 昨天我和我喜欢的丈夫一起跳舞,并帮助加强我的背部(对我们俩来说都是双赢)。
  • 今天我们练习了舞步.​​..
  • 明天我要把指甲做好。与美甲师进行女孩聊天非常有治疗意义。
现在轮到你了快乐捕鱼快乐捕鱼快乐捕鱼快乐捕鱼

<Nicolette 12.12.11编辑-由于受难者和支持者的参与而移至Chit Chat常规>
 

信天翁

我的PTSD 专业版
对于"we":我和信天翁先生与一位朋友建立了友谊,并进行了一次愉快的访问,并享用了营养丰富的晚餐(都得到了拥抱)。

对于"me":我小睡了两个小时,为戒烟设定了目标。我今天中午开始,目标是7天。然后,我将重新评估它。我已经两次成功,但是复发了(这次是2年)快乐捕鱼第三次是魅力???我保证我不会发牢骚。
 

信天翁

我的PTSD 专业版
我确实做了7天。我开始积累压力,例如给电池充电。恢复,但仍然作为目标摆在桌面上。我尚未设置新的退出日期。我也是一个拇指吸盘。我认为这是小时候自我舒缓的分支……我还没有找到一种自我舒缓并停止增加压力的方法。我还需要挑战核心信念,那就是另一种创伤正等着我来临快乐捕鱼我受了很多快乐捕鱼我想我并不需要思考"hope",我必须相信。我不相信上一次创伤之后。我在做这个工作。

我忘记了这个线程。我喜欢这个主意,但这是在支持者部分。也许我们可以在PTSD部分中找到一个……我确实每天尝试做一件事情来安抚/抚养/父母/爱自己。它从导师的挑战开始,逐渐成为一种习惯。我发现这真的很有帮助快乐捕鱼因为当我的头脑开始向我晃来晃去问我到底是什么烦恼或失败时快乐捕鱼我可以将思绪重新回到我每天做的小事上,并反驳回馈爱的想法让我的大脑无法反驳快乐捕鱼我做了些小事来照顾自己。
 

五月1321

我的PTSD 专业版
昨天我开始了申请破产的程序,这花了我3年的时间来达成协议。不是我最喜欢的解决方案,而是当您给某人太多时会发生什么的确定结果。因此,对我来说,接受它并做它并尝试在此过程中进行庆祝是一件好事。因此,我开了一个我曾经节省下来的更昂贵的葡萄酒瓶,买了带有切片苹果和饼干的特色奶酪,并在一个非常不错的自制晚餐后与我的患者一起切了一大块巧克力蛋糕。

今天早晨,我在特雷德磨房跑步,疾驰音乐,窗外阳光普照。

今晚我要去看治疗,讨论我的成就/实现(我想我在过去两周中发现了3个),然后躺在晒黑的床上,我知道这对我不利,但它总是放松我和我只是为了准备去湖边而做:)
 
最佳