当我们有秘密时克服日常挑战的关键是什么?

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玫瑰花蕾

不活跃
只是想知道是否有人可以识别他们有助于他们克服挑战的挑战,没有应划疫政党可能需要理所当然地变得容易?我知道避免影响我们所有人,我使用曝光治疗,白色的关节和刺激比我所需要的更好的促进能力。我试着用呼吸来掌握,我试着雇用我学会的所有东西,而不是灾难性,过度思考,或让认知扭曲引起的方式。我正在努力不要思考;更信任;更符合我信任的人。我在管理和识别被触发的感觉和向后工作是更好的。

但我想知道,当你无法控制所有反应时,你如何完成这一点?例如,我的意思是:在医疗或牙科级别,我不同意一些医疗测试,包括任何镇静剂的任何医疗测试,因为害怕我可能会做的或说什么。 (我不害怕喝酒,因为它锁定紧张)。在个人层面上,我担心我对一些人际关系触发的回应。在每日水平,有些事情需要大量的能量来隐藏着别人,就像我没有出口路线一样,当我被触发的时候是最糟糕的,这一点越来越频繁 - 这是一对非常糟糕的时光在过去的几年里(我完全用螺栓固定)。或者,例如,如果我有FB怎么办? (我知道他们说,如果它显示,或者告诉(有些)人,但我根本不是那个阶段的世界。我相信,我有时也可以看看“有趣”人们可能会误解,但我宁愿那个)。

甚至现在,我的思绪应该是一件事,但它进入其他回忆或提醒。 (没有人在周围可以告诉,但我的想法并非全部。但是我希望我更能够把它们转过来。愚蠢的事情让我想起我希望我不想到的事情)。有没有办法把它放在我们身后?有没有办法忘记?有没有办法刚刚变得更加“正常”,当谈到上面的东西?

你做什么工作?或者您如何考虑它,这使您能够完成这些事情?

我认为过去有些事情我们不能说,甚至没有说的细节。好吧,我应该说,只是为自己说话,我不会或不能说或分享。

非常感谢您的任何帮助或建议。 idk人们如何成功地导航这些东西,或者让勇气驾驭?
 
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荆棘龙

Myptsd Pro
在我身边的时候,它不是消除症状,它只是在管理它们时更好。验证我自己的进步,而不是当我的思想做那些事情时判断。我不知道如果我会没有避免他们,但他们越来越少得多,越来越少,我试着更多地考虑感激我的治疗,而不是预计完全缓解症状。
 

罗宁

Myptsd Pro
我?带走秘密的力量,或者恐惧。

在每种情况下,只有在每种情况下,只有在让他们才能效果。

那个和我是一个疯狂的椰子对我来说并不是一个冒险......如果它出来,这不是一个危险,而是一个后勤问题,在哪里,在哪里,它没有泄漏它是无用的。
 

玫瑰花蕾

不活跃
@ronin. 你是对的,秘密和隐私和自由裁量之间存在差异。秘密的大部分力量是羞耻,恐惧和害怕伤害,损失或痛苦。

但即使是什么可以被视为怪癖不需要完整披露。那些照顾的人就不关心。

如果可能,更多地利用谁或什么激励。

我想如果休息神奇地消失了,它根本就不会是它的问题。但也许专注于其他大量的干扰。有点像适应和调整慢性疼痛,并采取措施,从而可以减少它。当事情发生,停止和思考好,让我停下来。

我想也在减少压力,以各种可能的方式。他们说对每个人来说都是必要的,但我认为我们已经在内部有很多,我们需要寻找替代路径。我认为有人说过每个可能的小一步向前海岸困难时期。

@strangelongtrip. 你是对的,我从来没有听说过患有有害影响的感激之情。他们说这有助于伪造新的神经途径。

谢谢你们俩。
 

玫瑰花蕾

不活跃
TBH,我不知道我希望用这个帖子完成什么。也许我必须接受我是我是我的性格,而不是所有可以通过简单地做的事情来实现。在纸上可以,但不是如此容易。我实际上并不舒服揭示东西或要求住宿或帮助,尤其是来自陌生人,irl。以这种方式,避免更容易但更像是'我',我的内部指南针。

我想我只是让它让我排除并使我的生活变得沮丧。我也觉得自己在一个圆领世界中是一支方形钉子,因为它是这样的。即使在避免之后,它正在尝试弄清楚围绕或维持平衡,令人疲惫。
 
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玫瑰花蕾

不活跃
我不太了解,我现在没有时间写更多,但我只知道一件事:昨天我抬起了一篇文章我看不到银色十字架妈妈,昨天看到了一个不同的文章4个朋友(退伍军人,看起来像是在一家酒吧里的一群人),所有人都被休息,第5个朋友所说,特别是关于秘密:〜"告诉任何人!把它弄出来!从街上拉一封警察,如果你必须告诉他们!刚得到帮助!"

我今天感谢,纪念日,悲伤,它会影响我的家人,朋友和他人;感谢所有人;很高兴我在这两年前寻求帮助 - 即使它是匿名的,也更感谢我收到了帮助和善意(比我去过自己更善良)我从来没有梦想过,是的,是的,我是“在这里”,仍然,感谢它。和这个论坛的人和3 vets esp(谢谢Gary,Al和Ted)。

如果我们失去了我们的回忆,我今天就会学到的东西,这将是灾难性的。无论我们觉得多么糟糕,我们都不能只有好的,就像我们都想要的那样,这是它的一部分。但是有回忆是一个宽限性。所有的回忆。有时候这是非常困难的,但它也使我们与个性以及我们的价值和选择,以及我们坚持/与之相关的人。

我很感激。 :有利:尽管我遭受了什么,但遭受别人帮助我并坚持我。

不满意。 :)
 
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罗宁

Myptsd Pro
IDK如果它可能有帮助,但如果这更了解压力,并且保持出现的东西,而不是曝光和必要性的风险,而是划分生活的部分......试着记住大多数人真的不是真的护理/使用戏剧只有乐趣,您可以超出那个,并拒绝全面播放/他们拥有的最严重的武器实际上是对你的。

你不欠每个残忍,小小的,误导或所有三个混蛋来回应他们对侮辱的尝试。

其他人认为你不是你角色的镜子。只有他们的镜子。
 

Live2love.

新来的
只是想知道是否有人可以识别他们有助于他们克服挑战的挑战,没有应划疫政党可能需要理所当然地变得容易?我知道避免影响我们所有人,我使用曝光治疗,白色的关节和刺激比我所需要的更好的促进能力。我试着用呼吸来掌握,我试着雇用我学会的所有东西,而不是灾难性,过度思考,或让认知扭曲引起的方式。我正在努力不要思考;更信任;更符合我信任的人。我在管理和识别被触发的感觉和向后工作是更好的。

但我想知道,当你无法控制所有反应时,你如何完成这一点?例如,我的意思是:在医疗或牙科级别,我不同意一些医疗测试,包括任何镇静剂的任何医疗测试,因为害怕我可能会做的或说什么。 (我不害怕喝酒,因为它锁定紧张)。在个人层面上,我担心我对一些人际关系触发的回应。在每日水平,有些事情需要大量的能量来隐藏着别人,就像我没有出口路线一样,当我被触发的时候是最糟糕的,这一点越来越频繁 - 这是一对非常糟糕的时光在过去的几年里(我完全用螺栓固定)。或者,例如,如果我有FB怎么办? (我知道他们说,如果它显示,或者告诉(有些)人,但我根本不是那个阶段的世界。我相信,我有时也可以看看“有趣”人们可能会误解,但我宁愿那个)。

甚至现在,我的思绪应该是一件事,但它进入其他回忆或提醒。 (没有人在周围可以告诉,但我的想法并非全部。但是我希望我更能够把它们转过来。愚蠢的事情让我想起我希望我不想到的事情)。有没有办法把它放在我们身后?有没有办法忘记?有没有办法刚刚变得更加“正常”,当谈到上面的东西?

你做什么工作?或者您如何考虑它,这使您能够完成这些事情?

我认为过去有些事情我们不能说,甚至没有说的细节。好吧,我应该说,只是为自己说话,我不会或不能说或分享。

非常感谢您的任何帮助或建议。 idk人们如何成功地导航这些东西,或者让勇气驾驭?

就个人而言,当我试图让自己或重点放在深呼吸时,而不将其与其他东西加倍(如阅读,唱歌,说话和完全改变这个主题,看着一个令人振奋的视频,跳舞愚蠢,奔跑..这有助于我更多因为如果我刚刚地呼吸而没有另一个来源,它几乎就像我专注于触发我,让自己陷入自己该死的想法,恐惧,焦虑和担心。每个人都是不同的,但我只是想要的分享对我有帮助的东西,因为它也可能帮助别人!:)
 

玫瑰花蕾

不活跃
@ live2love. 好吧,我想我确实发现,呼吸作为接地或传统的思想几乎恶化,加倍并使分散注意力和物理能量(如行走或舞蹈)更有用。谢谢! :拥抱:我觉得更好(或"don't "也想想“移动”,我自然做的事情。

如果这更了解压力,那么事情取出你,并保持出现
你懂 @ronin. ,我会说不,更必要,但也许是,它是相对的。和感知,不仅仅是身体。思想处理物理反应的后果,以及羞耻。 :(更不用说重新审视。我不应该关心。只是必须被吸引的东西。虽然大多数事情似乎更易于发表讲话,包括避免医疗/历史或没有得到它的后果。
你不欠每个残忍,小小的,误导或所有三个混蛋来回应他们对侮辱的尝试。

其他人认为你不是你角色的镜子。只有他们的镜子

^^非常感谢你,以及你的善意。 :有效::拥抱:有时一个人感觉太过殴打,以便将自己彻底暴露在需要勇气,勇敢,曝光或发言的更多挑战,并潜在地处理更多的响应。好吧,那个人是'我'。 :拥抱:
 
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嗨Tinyflame ..我不谈论我的创伤,期间。我最好,我会告诉治疗师的一般衬里,以便他们能够理解我来自哪里&我在处理什么。但无论如何,永远不会详细或个人。这不是因为拒绝或不想处理或面对它。事实上,我与我与我交谈的最后一位治疗师是非常坚定的,不想谈论它。我知道发生了什么......都很清楚,但现在只需要帮助我的问题。就我而言,它在过去&你不能改变过去,所以什么是点,当我们现在只有我们实际上可以做任何事情。所以这就是我来自的地方。但事实是,它真的是因为有些事情是真正无法形容的& in the rare &我曾经分享过的那么小,通过重述传播创伤的现实已经证明是真实的。但主要是因为我只是选择把它带到坟墓上,因为那就是我认为它所属的地方。
这是一个“秘密”,我肯定会感受到沉重的负担。是的,有时候,到想要结束它的根本在携带它的伤害之下。如果我允许它,它也有可能让我孤立。例如。我觉得怎样才觉得我属于...&如果没有人真正认识我,则属于任何地方。如果他们不明白我经历了什么,怎样才能真正认识我&我来自哪里?不仅仅是在这么多方面定义我的事情(直接与否),而是对我的一切感到思考& who i am?
我相信需要说出东西&有很多好处&从这样做愈合。幸运的是我,&不幸的是,对于我的丈夫,我已经分享了一些细节,只有当我变得非常困难时& only enough &作为最后的手段。在收到我在回来的时间后,有很大的治疗方法。但我也分享了最多&几乎所有的一切,在我与上帝的公开讨论中。而他的恩典&舒适是令人难以置信的治愈,我也只是惊讶于我需要多少“我”听到它。为了我自己。我不知道这是否有任何意义,但我希望它有用。
我所知道的是,你做的工作越多,我发现了更有能力的我能够展示我想要他们了解我的人。基本上,它是谁现在,今天.. regartless是它来自哪里。接受对我来说是一个良好的起点(或者至少了解了真正的接受是:接受=接受一件事情是真实的,无论您是否同意它,这很实际打开了进一步的工作,最后,导致与之和平。令人惊讶的是和平,令人惊讶的是,也属于归属。
我们比我们所知道的更强大..&也许关键只是知道它会来。当
 
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