当我们有秘密时克服日常挑战的关键是什么？

[玫瑰花蕾]

只是想知道是否有人可以识别他们有助于他们克服挑战的挑战，没有应划疫政党可能需要理所当然地变得容易？我知道避免影响我们所有人，我使用曝光治疗，白色的关节和刺激比我所需要的更好的促进能力。我试着用呼吸来掌握，我试着雇用我学会的所有东西，而不是灾难性，过度思考，或让认知扭曲引起的方式。我正在努力不要思考;更信任;更符合我信任的人。我在管理和识别被触发的感觉和向后工作是更好的。

但我想知道，当你无法控制所有反应时，你如何完成这一点？例如，我的意思是：在医疗或牙科级别，我不同意一些医疗测试，包括任何镇静剂的任何医疗测试，因为害怕我可能会做的或说什么。 （我不害怕喝酒，因为它锁定紧张）。在个人层面上，我担心我对一些人际关系触发的回应。在每日水平，有些事情需要大量的能量来隐藏着别人，就像我没有出口路线一样，当我被触发的时候是最糟糕的，这一点越来越频繁 - 这是一对非常糟糕的时光在过去的几年里（我完全用螺栓固定）。或者，例如，如果我有FB怎么办？ （我知道他们说，如果它显示，或者告诉（有些）人，但我根本不是那个阶段的世界。我相信，我有时也可以看看“有趣”人们可能会误解，但我宁愿那个）。

甚至现在，我的思绪应该是一件事，但它进入其他回忆或提醒。 （没有人在周围可以告诉，但我的想法并非全部。但是我希望我更能够把它们转过来。愚蠢的事情让我想起我希望我不想到的事情）。有没有办法把它放在我们身后？有没有办法忘记？有没有办法刚刚变得更加“正常”，当谈到上面的东西？

你做什么工作？或者您如何考虑它，这使您能够完成这些事情？

我认为过去有些事情我们不能说，甚至没有说的细节。好吧，我应该说，只是为自己说话，我不会或不能说或分享。

非常感谢您的任何帮助或建议。 idk人们如何成功地导航这些东西，或者让勇气驾驭？

 

[荆棘龙]

在我身边的时候，它不是消除症状，它只是在管理它们时更好。验证我自己的进步，而不是当我的思想做那些事情时判断。我不知道如果我会没有避免他们，但他们越来越少得多，越来越少，我试着更多地考虑感激我的治疗，而不是预计完全缓解症状。

 

[罗宁]

我？带走秘密的力量，或者恐惧。

在每种情况下，只有在每种情况下，只有在让他们才能效果。

那个和我是一个疯狂的椰子对我来说并不是一个冒险......如果它出来，这不是一个危险，而是一个后勤问题，在哪里，在哪里，它没有泄漏它是无用的。

 

[玫瑰花蕾]

@ronin. 你是对的，秘密和隐私和自由裁量之间存在差异。秘密的大部分力量是羞耻，恐惧和害怕伤害，损失或痛苦。

但即使是什么可以被视为怪癖不需要完整披露。那些照顾的人就不关心。

如果可能，更多地利用谁或什么激励。

我想如果休息神奇地消失了，它根本就不会是它的问题。但也许专注于其他大量的干扰。有点像适应和调整慢性疼痛，并采取措施，从而可以减少它。当事情发生，停止和思考好，让我停下来。

我想也在减少压力，以各种可能的方式。他们说对每个人来说都是必要的，但我认为我们已经在内部有很多，我们需要寻找替代路径。我认为有人说过每个可能的小一步向前海岸困难时期。

和 @strangelongtrip. 你是对的，我从来没有听说过患有有害影响的感激之情。他们说这有助于伪造新的神经途径。

谢谢你们俩。

 

[玫瑰花蕾]

TBH，我不知道我希望用这个帖子完成什么。也许我必须接受我是我是我的性格，而不是所有可以通过简单地做的事情来实现。在纸上可以，但不是如此容易。我实际上并不舒服揭示东西或要求住宿或帮助，尤其是来自陌生人，irl。以这种方式，避免更容易但更像是'我'，我的内部指南针。

我想我只是让它让我排除并使我的生活变得沮丧。我也觉得自己在一个圆领世界中是一支方形钉子，因为它是这样的。即使在避免之后，它正在尝试弄清楚围绕或维持平衡，令人疲惫。

 

[玫瑰花蕾]

我不太了解，我现在没有时间写更多，但我只知道一件事：昨天我抬起了一篇文章我看不到银色十字架妈妈，昨天看到了一个不同的文章4个朋友（退伍军人，看起来像是在一家酒吧里的一群人），所有人都被休息，第5个朋友所说，特别是关于秘密：〜"告诉任何人！把它弄出来！从街上拉一封警察，如果你必须告诉他们！刚得到帮助！"

我今天感谢，纪念日，悲伤，它会影响我的家人，朋友和他人;感谢所有人;很高兴我在这两年前寻求帮助 - 即使它是匿名的，也更感谢我收到了帮助和善意（比我去过自己更善良）我从来没有梦想过，是的，是的，我是“在这里”，仍然，感谢它。和这个论坛的人和3 vets esp（谢谢Gary，Al和Ted）。

如果我们失去了我们的回忆，我今天就会学到的东西，这将是灾难性的。无论我们觉得多么糟糕，我们都不能只有好的，就像我们都想要的那样，这是它的一部分。但是有回忆是一个宽限性。所有的回忆。有时候这是非常困难的，但它也使我们与个性以及我们的价值和选择，以及我们坚持/与之相关的人。

我很感激。 ：有利：尽管我遭受了什么，但遭受别人帮助我并坚持我。

不满意。 :)

 

[罗宁]

IDK如果它可能有帮助，但如果这更了解压力，并且保持出现的东西，而不是曝光和必要性的风险，而是划分生活的部分......试着记住大多数人真的不是真的护理/使用戏剧只有乐趣，您可以超出那个，并拒绝全面播放/他们拥有的最严重的武器实际上是对你的。

你不欠每个残忍，小小的，误导或所有三个混蛋来回应他们对侮辱的尝试。

其他人认为你不是你角色的镜子。只有他们的镜子。

 

[Live2love.]

只是想知道是否有人可以识别他们有助于他们克服挑战的挑战，没有应划疫政党可能需要理所当然地变得容易？我知道避免影响我们所有人，我使用曝光治疗，白色的关节和刺激比我所需要的更好的促进能力。我试着用呼吸来掌握，我试着雇用我学会的所有东西，而不是灾难性，过度思考，或让认知扭曲引起的方式。我正在努力不要思考;更信任;更符合我信任的人。我在管理和识别被触发的感觉和向后工作是更好的。

但我想知道，当你无法控制所有反应时，你如何完成这一点？例如，我的意思是：在医疗或牙科级别，我不同意一些医疗测试，包括任何镇静剂的任何医疗测试，因为害怕我可能会做的或说什么。 （我不害怕喝酒，因为它锁定紧张）。在个人层面上，我担心我对一些人际关系触发的回应。在每日水平，有些事情需要大量的能量来隐藏着别人，就像我没有出口路线一样，当我被触发的时候是最糟糕的，这一点越来越频繁 - 这是一对非常糟糕的时光在过去的几年里（我完全用螺栓固定）。或者，例如，如果我有FB怎么办？ （我知道他们说，如果它显示，或者告诉（有些）人，但我根本不是那个阶段的世界。我相信，我有时也可以看看“有趣”人们可能会误解，但我宁愿那个）。

甚至现在，我的思绪应该是一件事，但它进入其他回忆或提醒。 （没有人在周围可以告诉，但我的想法并非全部。但是我希望我更能够把它们转过来。愚蠢的事情让我想起我希望我不想到的事情）。有没有办法把它放在我们身后？有没有办法忘记？有没有办法刚刚变得更加“正常”，当谈到上面的东西？

你做什么工作？或者您如何考虑它，这使您能够完成这些事情？

我认为过去有些事情我们不能说，甚至没有说的细节。好吧，我应该说，只是为自己说话，我不会或不能说或分享。

非常感谢您的任何帮助或建议。 idk人们如何成功地导航这些东西，或者让勇气驾驭？

就个人而言，当我试图让自己或重点放在深呼吸时，而不将其与其他东西加倍（如阅读，唱歌，说话和完全改变这个主题，看着一个令人振奋的视频，跳舞愚蠢，奔跑..这有助于我更多因为如果我刚刚地呼吸而没有另一个来源，它几乎就像我专注于触发我，让自己陷入自己该死的想法，恐惧，焦虑和担心。每个人都是不同的，但我只是想要的分享对我有帮助的东西，因为它也可能帮助别人！:)

 

[玫瑰花蕾]

哇 @ live2love. 好吧，我想我确实发现，呼吸作为接地或传统的思想几乎恶化，加倍并使分散注意力和物理能量（如行走或舞蹈）更有用。谢谢！ ：拥抱：我觉得更好（或"don't "也想想“移动”，我自然做的事情。

如果这更了解压力，那么事情取出你，并保持出现

你懂 @ronin. ，我会说不，更必要，但也许是，它是相对的。和感知，不仅仅是身体。思想处理物理反应的后果，以及羞耻。 :(更不用说重新审视。我不应该关心。只是必须被吸引的东西。虽然大多数事情似乎更易于发表讲话，包括避免医疗/历史或没有得到它的后果。

你不欠每个残忍，小小的，误导或所有三个混蛋来回应他们对侮辱的尝试。

其他人认为你不是你角色的镜子。只有他们的镜子

^^非常感谢你，以及你的善意。 ：有效：：拥抱：有时一个人感觉太过殴打，以便将自己彻底暴露在需要勇气，勇敢，曝光或发言的更多挑战，并潜在地处理更多的响应。好吧，那个人是'我'。 ：拥抱：

 

[默契]

嗨Tinyflame ..我不谈论我的创伤，期间。我最好，我会告诉治疗师的一般衬里，以便他们能够理解我来自哪里&我在处理什么。但无论如何，永远不会详细或个人。这不是因为拒绝或不想处理或面对它。事实上，我与我与我交谈的最后一位治疗师是非常坚定的，不想谈论它。我知道发生了什么......都很清楚，但现在只需要帮助我的问题。就我而言，它在过去&你不能改变过去，所以什么是点，当我们现在只有我们实际上可以做任何事情。所以这就是我来自的地方。但事实是，它真的是因为有些事情是真正无法形容的& in the rare &我曾经分享过的那么小，通过重述传播创伤的现实已经证明是真实的。但主要是因为我只是选择把它带到坟墓上，因为那就是我认为它所属的地方。
这是一个“秘密”，我肯定会感受到沉重的负担。是的，有时候，到想要结束它的根本在携带它的伤害之下。如果我允许它，它也有可能让我孤立。例如。我觉得怎样才觉得我属于...&如果没有人真正认识我，则属于任何地方。如果他们不明白我经历了什么，怎样才能真正认识我&我来自哪里？不仅仅是在这么多方面定义我的事情（直接与否），而是对我的一切感到思考& who i am?
我相信需要说出东西&有很多好处&从这样做愈合。幸运的是我，&不幸的是，对于我的丈夫，我已经分享了一些细节，只有当我变得非常困难时& only enough &作为最后的手段。在收到我在回来的时间后，有很大的治疗方法。但我也分享了最多&几乎所有的一切，在我与上帝的公开讨论中。而他的恩典&舒适是令人难以置信的治愈，我也只是惊讶于我需要多少“我”听到它。为了我自己。我不知道这是否有任何意义，但我希望它有用。
我所知道的是，你做的工作越多，我发现了更有能力的我能够展示我想要他们了解我的人。基本上，它是谁现在，今天.. regartless是它来自哪里。接受对我来说是一个良好的起点（或者至少了解了真正的接受是：接受=接受一件事情是真实的，无论您是否同意它，这很实际打开了进一步的工作，最后，导致与之和平。令人惊讶的是和平，令人惊讶的是，也属于归属。
我们比我们所知道的更强大..&也许关键只是知道它会来。当

 

[玫瑰花蕾]

抱歉 @tacit. ，我想回应，但我不能真正抓住我的脑袋，在阅读ATM后，我只是不知道？虽然谢谢。 ：拥抱：

 

[默契]

不用担心 @TinyFlame.。我希望你没问题&我非常感谢你让我知道你在哪里。如果我能在无论如何都可以帮助..这说这个词。小心&如果它适合，我期待着您的回音。当